Uygun çeşitli diyet - her birimiz iyi bir sağlık için anahtardır. ürünler en çocuk beslenmesinde önemli ve sık sık bebeğinizin gıdada bu öğelerin ne olduğunu bulun.
bebek maması için en iyi 10 zımba
1. hapsedilme
Hububat - yararlı elyaf, mineraller ve vitaminler kaynağı. lapa glutensiz - bu size enerji ve uzun süre tokluk hissi verir kullanışlı karbonhidratlar var.
çocuk beslenme karabuğday, pirinç, yulaf, mısır, darı lapası dahil etmek yararlıdır. Alerji riski ve ücretsiz gluten gibi İrmik, çocuğun vücuduna yararlı değildir. Sadece ara sıra bebeğinizi verebilir.
istockphoto.com
2. tavşan eti
Tavşan düşük bir yağ içeriğine sahip diyet anti-alerjik ürünleri ile ilgilidir. fazla et başka türlü daha asitler, vitaminler ve mineraller amino değerli tavşan eti. Tavşan Et - demir, fosfor, kobalt, magnezyum, flor, çinko, potasyum kaynağıdır.
3. süzme peynir
Pıhtı - protein, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, vitamin B, C ve folik asit, bir değerli bir kaynak. Quark tamamen iskelet sistemi ve kasların gelişmesine yardımcı olur, sinir sistemini güçlendirir. ısıl işlem görmüş süzme peynir senin çocuğun değil saf formda peynir gibi yapar eğer öyleyse, faydalı özelliklerini kaybetmez arada,, Cheesecake'lerini quiches, tembel pierogi olun.
istockphoto.com
4. muz
Muz kolaylıkla sindirilir ve alerjiye neden olmaz. Muz - potasyum kaynakları, küçük kalp, beyin, karaciğer, gerek dişleri, kemikler ve kaslar için hayati önem taşımaktadır.
5. balkabağı
Kabak - besinlerin sadece bir depo. İçinde yararlı vitamin ve minerallerin herhangi isim zordur. Buna ek olarak, kabak, kolayca sindirilir, bağırsak peristaltizmi iyi hipoalerjenik ürünleri ile ilgilidir. Kabak lif, potasyum, karoten, folik asit, vitamin ve mineral tüm dizi bakımından zengindir. Kabak ısıl işlem sırasında özelliklerini kaybeder ve beslenme başlatmak için ilk sebze biridir etmez.
6. dana eti
Dana, sindirim geliştirir bir protein kaynağı, bir yüksek dereceli yağ içerir ve karbonhidrat, vitamin, PP, B12, B6, E, C, A ve eser elementler - çinko, bakır, fosfor, demir, magnezyum, kobalt.
7. Deniz balıkları
iyot ve flor - bu potasyum, sodyum, kalsiyum, ama özellikle de zengin olduğu için Deniz balıkları, haftada bir çocuğun menüde en az 2 kez dahil edilmelidir. Çocuklar yararlı Balık: morina, coalfish, Pollack, pisi balığı, ton balığı, uskumru.
istockphoto.com
8. brokoli
Brokoli, bağışıklık sistemi için yararlıdır anemi karşı koruma, sinir sistemi, gastrointestinal sistem işleyişini arttırır. İlk lures başlatmak için brokoli çocuk beslenme uzmanları tavsiye beraberdir. Bu lahana vitamin A ve C, folik asit, kalsiyum, magnezyum, potasyum, ve demir içerir.
9. elma
... "Günde yedi hastalıklara karşı yardımcı olan bir elma - "Talep doktorlara gitmemesi için sağlıklı ve olması halinde, bir elma üzerinde sabah ve akşam yemek"" ve benzeri.. Böyle atasözleri ve elma yararları hakkında sözleri hepimiz için tanıdık. Elma çiğ ve pişmiş formda hem gerçekten vücudun sağlığı için çok iyi. Elmalar demir eksikliği anemisi, kardiyovasküler hastalık, yararlı gelişiminden korumak avantajlarından sadece kısmi bir listesi var -, sindirim sistemini etkileyen sindirimi uyarır, bağışıklık sistemini güçlendirmek elma. Elmalar eser elementler, özellikle de demir ve potasyum, ve aynı zamanda fiber ve C vitamini açısından zengin olan eti fazla - Bu arada, değerli maddelerin büyük konsantrasyon elma derileri bulunmaktadır. Yani kesim için acele ve bir elmanın kabuğu atmayın.
10. yoğurt
Eğer insan bağışıklık sisteminin% 70 gut olduğunu biliyoruz ve sindirim yolu biz hasta olsun ne sıklıkta bağlıdır nasıl olduğunu yaptım. Yoğurt - sindirim sistemi faydalı bakterileri yaşayan ve vücudun genel sağlığı sorumludur yeri doldurulamaz bir süt ürünüdür. çocuğu yararı yoktur, koruyucular, boyalar, şeker sürü ve diğer zararlı katkı maddeleri ile - Yalnızca tercihi ev yapımı yoğurt, mağaza ürünleri verilmelidir.
Sormak emin olun Çocuklarda aşk sağlıklı gıdaya alışkanlığı aşılamak ve önemsiz gibi değil nasıl yapılacağı.
