pikniğe bahar doğa ve yem ilk sıcak günler. pikniğe gitmek ve daha iyi almaz - Ama pikniğe, barbekü ve diğer güzellikler... Nasıl iki arzuları birleştirmek olduğu yerde? sırrı ortaya çıkarır.
Eğer şeklini izleyen veya diyet oturup kaybetmek ağırlık istiyorsanız - bu aile, ev, piknik ile, arkadaşlarıyla bir hafta sonu geçirmek için kendinize zevk inkar için hiçbir neden kesinlikle değildir. Birkaç basit kurallara bağlı kalmak, kolayca gidebilirsiniz kebapları ve salyalar yutma ve Diyet olduğunuzu herkese uyarı yüzünde ekşi bir ifadeyle arkadaş bir daire oturmak değil ...
kalori az, maksimum fayda: iyi beslenmiş ve gereken nasıl geri vermedi
Bunun yerine ekmek kapmak a ekstrüde edilmiş tam tahıl ekmeği veya pide.
Patates ve garnitürler yerine taze vekavrulmuş sebzeler.
ete sos (mayonez, ketçap), kullanım yerine yoğurt, hardal veya limon suyu - Onlar katı yıkmak ve sindirim geliştirmek.
Barbekü için Yağlı etler (domuz eti, kuzu) düşük kalorili besinler tercih - tavuk, hindi veya herhangi balık. Izgara balık çok lezzetli çıkıyor.
Bir şiş kebap marinate Balık veya et limon suyu, yoğurt veya nar suyu.
alkol tercih etmeliyiz kuru şaraplar - beyaz veya kırmızı, bunlar sindirim geliştirmek ve mükemmel bir antioksidandır.
suyu veya soda içmeyin. Daha yarım saat yemek içki cam önce gaz olmadan saf su.
öğün aralarında taşımak için deneyin: badminton, kaçak, oyun topu çocuklarla oynar.
Hala kaçınılması olmadığını aşırı yemenin hissederseniz, piknik gün sonra düzenlemek açlık gün karabuğday lapası, sebze ve meyveler üzerinde.
Sormak emin olun Ne kadar yararlı huş sap düzgün nasıl kullanılacağını.
