bahar ışık günün gelmesiyle Eğer güne başlayabilirsiniz sabah, artık bunu beri 5 oldu. Nasıl bu kadar erken uyanmak öğrenmek ve ne kadar yararlı bu tür erken yükselir için?
Yolda yeterli uyku ve uyanıklık Yatmadan hangi zamanı etkiler sonra ne kadar iyi hissedeceksiniz. Gece yarısından sonra uyku için kullanılıyorsa, siz, sabah canlılığını ve etkinliğini bekleyemezsiniz 00:00 gövdeye 21:00 den aralığı olan kolaylaştırır melatonin büyük miktarda üretir uykuya dalma. Daha önce geceleri yatmadan, o kadar kolay sabah uyanacak ve neşeli ve aktif hissedeceksiniz.
maksimum aktivite
Ne kadar erken uyanmak öğrenmek / istockphoto.com
Eğer erken uyanmak buysa, öncelikle, çok daha fazlasını yapmak için zaman var. Örneğin, çalışma gününün başlamasından önce bir doktora veya bir manikür gitmek mümkün olacak. Bu arada, bazı klinikler, salonları ve spor kulüpleri bu yüzden zaman tasarrufu yanında, yine para ve tasarruf edecek, sabah ziyaretçiler için önemli bir indirim yapabilir.
Ve ikinci olarak, sabah - vücut enerji dolu olduğundan bu, senin performansın zirvesi olan, kolayca görevleri ile baş ve önemli konuları çözecek. hızla ve kolayca tüm çalışma anlar başa böylece sabah saatlerinde beyin, çok daha hızlı ve daha verimli çalışır.
yavaş ücretleri
Sabah kaos ve sürekli acele ile ilişkili varsa, daha erken uyanma başlamak gerekir., Sessizce düşünüyorsun bu süre içinde İnanın makyaj, saç yapmak ve kahvaltı için zaman var, sonra sessizce işe gitmek gerekir. Eğer sabahları güne yolu, kuşkusuz günün verimliliğini etkileyecektir.
Kendinize zaman ayırın
Neden Gündoğumu / istockphoto.com önce kalkmak
Eğer kendileri harcayabileceğiniz Sabah Zaman - Sabah koşunuzu, şal ya da yüz maskesi şarj - Geç yere aceleyle olmadan sakin bir ortamda yapabileceğiniz tüm bu. Sonra sabah yaratıcı olmak isterseniz - çizmek için mükemmel bir zaman, dans ya kendi elleriyle bir şeyler müdahalesi.
Ayrıca, bu kurul şiddetle kişisel zaman eksiktir doğum izninde anneler için idealdir. alışkanlık girecek erken uyanma zaman, sabah takdir başlar ve onların takdirine kullanacağız. sadece oturup sıcak bir fincan çay var ve yeni serisi favori serisi veya doshit panamku kırıntıları görebilirsiniz etmek için isteyebilirsiniz.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir Sabah gerçekten iyi hale getirecek bazı 5 sabah alışkanlıkları
