Günlük hazırlanan yemekler bunu fark etmeden genellikle, tuz bir sürü yemek. Daha az tuz yemek ve daha sağlıklı bir diyet geçmek gerektiğini öğrenin.
Biz tuz "beyaz ölüm" denir nasıl tüm bilmek, ama alışkanlıktan, biz birkaç kez daha tavsiye edilen normdan daha olan günlük tuz 10-15 gram tüketmek devam ediyor. Yarı finalde sosis ketçap, - Beslenme Yediğimiz tuzun% 70 zaten bir süpermarket ürünleri olduğunu söylüyorlar.
Sodyum - Bizim idrar, pankreas, ve anne sütü parçasıdır - diyet tuz ana bileşeni. artmış kan basıncı tuz potansiyel doz. Sodyum hipertansiyon gelişimine katkıda bulunacak şekilde kan damarlarını daraltır.
tuz zarar
1. Bu kilolu göründüğü
Beslenme sırasında vücutta yağ seviyesinin arttığını söylemek diyette tuz büyük bir miktar. Eğer kilo vermek istiyorsanız nedenle, iştah açıcı ürünler kaçınmalıdır.
2. İndirgenmiş kemik yoğunluğu
Bu nedenle, kemik yoğunluğunu azaltır, idrar ve - kalsiyum - Tuz iskelet inşaat malzemesinin ayırma arttırır.
3. böbrekler üzerinde yük
tuz sık kullanımı böbrekler üzerinde büyük bir yük verir. eklemlerde birikimine Bu yol açar tuzları türevi değildir.
4. gecikmiş sıvı
Hepimiz şişkinlik ve ödem neden o su tutma yol açtığını bilmek.
5. Tuz - Bir uyarıcı
tuz aşırı alımı astımı tetikleyebilir. Astım zaman içinde tedavi edilmediği takdirde yaşam kalitesi, saldırıları ölümcül olabilir azaltır.
Neden tuz alımını sınırlamak gerekir: sağlık sırları / istockphoto.com
tuz Başarısızlık
1. görünüm
Tuz alımının azaltılması, sen gözlerinin altında şişlik ve torbaları kurtulmak. Bir tuzsuz diyet de kaybetmek ağırlık olabilir - 3-4 kilogram kaybetmek kolaydır.
2. sağlık geliştirir
Tuzu vazgeçmek, daha iyi hissetmek ve bulaşıcı ve viral hastalıklara karşı vücudun direncini artırır.
3. Gıda, yeni bir tat bulacaksınız
sodyum klorür olmadan tat tomurcuklarının sadece "reset" ve gıda yeni tadı bulacaksınız.
Biz hiç tuz vazgeçmek zorlamayın, ama dürtü onun alımını sınırlamak için. Doktorlar insanlar tuz fazla 5 gram yerseniz, bir yıl dünyanın yaklaşık 2 milyon ölümün önlenmesi mümkün olduğunu söyleyebiliriz.
Sen ilginç bulabileceğini olacak yararları ve bıldırcın yumurtası zararları
