Bir çocuğun 10 yıllık bir genç dönüşür. Gelecekte geçmişte ve içinde Çocukluk - ve isyan riski. Senden önce - Vücut büyürken ile baş yardımcı olacak bir nörolog basit kurallar.
1. Pencerede ders al
Genç hızla her zamankinden daha önemli doğal aydınlatma artmaktadır kim. Çocuğunuz ödevini yapar bir tablo almaya çalışın, o pencereye yakın oldu. Pencerenin yakınında düz bir çalışma alanı içinde düzenlemek yapamıyorsanız, pencere pervazına kullanın.
2. Bilgisayarınızdan uzaktayken
Bir çocuk, bir bilgisayar var masada ödevini yaparsa, derin itiyorum. boş alan en az 70 cm gerekli defter ve kitapları emebildiğini bir genç olmalıdır.
genç ebeveynler için 5 ipucu: o bilmek önemlidir / istockphoto.com
3. Geri düz!
senin duruş genç bir göz tutmaya çalışın. ödev sırasında bir çocuğun dizlerin 90 derece açıyla bükülmüş olmayacak şekilde karşılamak zorundadır. Eğer öğrenci çok fazla bükülmüş notebook üzerinde olduğunu fark ederse, sırt veya teklif tatil düzeltmek için ona sorun. Çok yararlı - ödev kaçmak ve oda dolaşmak.
4. yeterince uyku
9-10 saat boyunca - ergenler için Uyku norm. Bir çocuk bağışıklık azalmasına az, bu yol uyur edin. Ve başka - Do not yaylar yumuşak kuş tüyü yataklar veya minder üzerinde uyumaya çocuğunuzu koydu. sadece esnek ve sert yatak seçin.
5. genç beslenme için dikkat
bir genç, sağlıklı ve dinç idi için, tam yemek gerekir. Ergenlik sırasında, iştah artışı, ve kural olarak, çocuklar, çok yemek için özellikle çocuklar başlar. Afiyet olsun - gereksinimleri hızla organizma büyüyor. Gıda, çeşitli olması et ve tahıl içermelidir - protein ve sağlıklı karbonhidrat kaynakları. Kötüye tatlılar ve ortadan kaldırarak şekerli gazlı içecekler değil öğretir. içme rejimi izlemek için unutma, bu çok önemlidir!
Sen ilginç bulabileceğini olacak5 haklar veliler kabul etmek istemediklerini gencin
