Herkes sonsuza kadar genç olmak istiyor. oldukça gerçek - Dur zaman imkansızdır, ancak yaşlanma sürecini yavaşlatmak için. Bu doğru beslenme yardımı ile yapılabilir. Hangi gıdalar gençlik geri yardımcı olacak?
gençlik ürünleri / istockphoto.com
tereyağı
petrol vitaminler açısından zengindir. Bu vitamin A içeren, D, E, onlar bağışıklığı artırmak, Cilt ve tırnaklar geliştirin, onlar kardiyovasküler hastalığı önlemek. tereyağı Sadece aşırı tüketimi kolesterol artışa neden olabilir. Bu nedenle, o da çok yemek mümkün değildir.zencefil kökü
Bu vitaminler A, C, B1, B2 ihtiva eder. Kan basıncı azaltır, kan dolaşımını artırır. O, oksijen ile beyin besler, böylece çalışmalarını geliştirerek, ve hücreler yeniden tazelenmesini.
narenciye
Buna ek olarak, C vitamini açısından zengin narenciye, bunlar antioksidanlar B vitaminleri içerirler. Bunlar vizyon, deri ve beyin geliştirmek. Ayrıca, C vitamini kullanımı kardiyovasküler sistemin arıza önler.
maydanoz
Gerçekten "gençleştirici elma." Denebilir maydanoz, vitaminlerin yüksek içeriğe ek olarak, glutatyon üretimini teşvik Çünkü - gençlik uzantısı katkıda bulunan en güçlü antioksidan biridir.
kakao
yararlı özellikleri bir kütleye sahiptir Şaşırtıcı lezzetli bir içecek. Kakao yaşlanma artırmak serbest radikaller, mücadele yardımcı olur. Serotonin üretimini teşvik - mutluluk hormonu. kullanımı sonrasında moralinizi düzeltir.
yağlı balık
somon, somon, sardalye, ringa düzenli tüketimi, uskumru gençlik korumaya yardımcı olur. etkisinin omega-3 içeriği yüksek elde edilir. sıra kırışıklıkların görünümünü önlemek gibi bu asitler çivi, saç ve kemiklerin durumunu iyileştirmek.
domates
Onlar likopen ve beta-karoten. onlar kolesterol miktarını azaltmak ve kan damarlarını güçlendirir gibi bu maddeler, kalp hastalığı ve göz riskini azaltır.
