gün ağır - Bunu hepimiz Pazartesi aslında alışık. Bu ifade haftanın başlangıcı olabileceğini hayal etmek zor olduğunu aklımızda öylesine sıkıca haline gelmiştir kolay, zevkli ve mümkün olduğunca verimli. Bu nasıl elde etmek için? Bizim ipuçları bu size yardımcı olacaktır.
Yani haftanın başlangıcı neşeli ve hoş değil, melankolik ve karamsar olduğunu, sadece kendi alışkanlıkları veya Pazartesi yönelik tutumların bazı değiştirmeniz gerekir. Eğer heyecanla hafta başlayacak eğer, enerji ve çaba dolu, her şeye daha başarılı ve müreffeh olması için, sonuçların iyi elde edebilirsiniz.
1. Şarj içerek başlayın
10 yükselecek gibi görünüyor - değmez, basit fiziksel egzersizler gerçekleştirmek için 15 dakika önce. Aslında, hızlı uyanmak ve gün için enerji depolamak için yardımcı olacaktır.
2. Kahvaltınızı Ön planı
Akşam, aramalarınızdan sevdiği bir yemeği pişirmek için ya bir arkadaşı ile kabul bile Can kahvaltıEn sevdiğiniz kafede. Ve tatlı bir şey yemek korkmayın: incitmedi bir rakam, ama iyi bir ruh hali garanti edilmiştir.
3. E-postaların okunması ile Pazartesi başlama
kurumsal e-posta okuma Başarılı işadamları özellikle Pazartesi günü, çalışma gününün başlangıcında genelde değil. Psikologlar bu stres seviyesini artırır ve duygusal tükenmişlik katkıda bulunduğunu söylüyorlar.
4. Pazartesi günü, yapılacaklar listesi-bakmak daha iyi değil
İşte durum e-posta okuma benzer: Sabah sorunları olan günlük açarsanız, bunun nedeni çok fazla olabilir gerçeğine stres içine dalma olabilir. sizce ya sizin için bir zevk ve gerçekleştirmek için eğlenceli ne olacağını bugün yap.
5. Al sonları
çalışmalarında Kısa molalar sağlığını iyileştirmek için iyidir. Dahası, birkaç beş dakika rahatlama için günde sayesinde işgücü verimliliği artırmak için, ve pazartesi öncesi şekilde sıkıcı görünmüyordu.
6. İş toplantıları yürüyüşe düzenlenmektedir
Pazartesi iş toplantısı planlanıyorsa, dahası, sadece bir, o ofis dışında çalışan anları tartışmak daha iyidir. İdeal - Parkta ya da terasta bir kafede bir yürüyüş. Hava mümkün olmayabilir çünkü o zaman sadece bir fincan kahve için rahat kafede iş ortakları ile buluşmak.
7. işyerinde uzak Dine.
Yani, monitörden avunma olmadan yemek vücut için zararlıdır. Bu bir sindirim üzerinde kötü etkisi ve ruh sağlığı olduğunu. Bu nedenle, öğle yemeği için rahat restoranda gidip işin gürültüsünden uzaklaşmak iyidir.
8. iş yerinde kalmaz
Pazartesi günü, Bakan diğer günlerde daha yüksek olmasını gerektirir. Ama bu kadar geç kalmak gerekir anlamına gelmez. Bu nedenle düzenli olarak yaparsanız, zaman içinde pazartesi nefret etmeye başlayabilir.
9. yatmadan önce rahatlamak için zaman ayırın
zihin sakin bir çerçeve içinde Son gününüzü, tuz ile banyo yapmak, müzik yatıştırıcı dinle. Ve 22.00 en iyisidir, gece yarısından sonra yatağa gitmeyin.
Ayrıca öğrenmek faydalı olacaktır Beş yolu borç delikten çıkmak.
