SARS ve grip ve go dokunulmazlık toplu taşımaya. Ne kadar çabuk hastalıktan kurtarmak için, ve nasıl yeni virüs yakalamak için? Mi Bu makalede kapsamaktadır.
Ortalama olarak, hastalık organizmanın sonra bağışıklığın tam bir iyileşme 2-3 hafta geçirir. Bu anda, sinirli, yorgun hissetmek ve hatta bağışıklık sistemi zayıflamış olması nedeniyle yeni virüs yakalayabilir. Göreve ne kadar çabuk dönmek?
içki bol
Size toksinler kaldırmak için, hastalık sırasında bol miktarda sıvı gerektiğini biliyoruz. Sonra içme önemine unutun. Sıvı hala enfeksiyon kalıntılarını getirmeye devam ediyor. İçecek meyve içecekleri, bağışıklığın hızlı bir iyileşme için uzvar ve yeşil çay.
yürümek
En kısa sürede sıcaklık normalize edilmiş olarak ve size çıkabiliriz, bunalmış hissetmiyorum. Yürüyüş yardım vücut daha hızlı kurtarmak ve canlılık acele hissediyorum.
kaçının kalabalıklar
Mümkünse, kalabalık yerlerde olmamaya çalışırız - vb kafeler, alışveriş merkezleri, sinemalar,... Zaten buna dokunulmazlığı gibi eski bir virüs yakaladı ama değil bakteriyel enfeksiyon veya yeni bir virüs - oldukça gerçek.
yeterli uyku ve dinlen
uyku - Sen uyku ihtiyacı hissediyorum. Bir hastalıktan sonra iyi bir uyku. Geç geceye dizileri ve kitaplar koyun. Uyku - Arkadaşın. iyileştikten sonra bir hafta önemli şeyleri kavramak değil - tolere. Çalışma, tam güce ihtiyacım var.
kaliteyi yiyin
Hastalığı sırasında vücudumuz savaşmaya tüm kaynakları harcamış, ona yardım etmek şimdi önemlidir. vitaminler B ile destekleyin, C vitamini ve A. Düzenli yiyin. Gıda besleyici olmalıdır, ancak vücudu aşırı olmamalıdır. sebze, meyve, besinler, beslenme eti tercih edin.
bilmek Ayrıca isteyecektir Manyetik fırtınalar Hayatta kalan.
