Antik çağlardan beri, inanılmaktadır ki bir bilge, yetenekli olarak yoga bilinen parmakların hükümlerinin bazıları vücudumuzda, yardım üzerinde yararlı etkileri, barışın yeniden birçok hastalığın tedavisinde denge.
Hint bilgeler göre, bu parmak pozisyonları, özellikle diğer kombinasyon halinde yoga egzersizleri, uygulamaları, nefes alan ve Vedik güçkalp krizi kulak ağrısı den - sihirli mermi ve mümkün herhangi rahatsızlıkları iyileştirmek için. Bize bildirin ve biz bu antik bilginin yararlanmak çalışacağız.
Nasıl akıllıca gerçekleştirmek için? Evde, iş yerinde, toplu taşıma: Bu bitti yerde olabilir. Önemli olan rahat bir pozisyon almak ve dinlenmek için denemek için: zihinsel ve fiziksel stres gidelim. sahil, dağlar, çocuklarınızın odası - etkiyi artırmak için, size sakin bir şekilde ve nerede transfer istiyorum bir yer, hayal edebilirsiniz. Bu da sadece ziyaret veya kurgusal görüntüye gibi oldum gerçek bir yer olabilir. Önemli olan orada güvende hissetmek yapmaktır. Zor bir resim görselleştirmek, sadece o sakinleştirir favori rengi düşünün.
- Anjali Mudra - bu zihni yatıştırır ve konsantrasyonu arttırır. Birlikte ellerini katlayın kalp çizgisinin önüne koyun.
- Ahamkara Mudra - bu, korku ve utangaçlık üstesinden yardımcı olur kendine saygı ve kendine güven güçlendirir. daha yakın ilk falanksa işaret parmağı orta parmakta başparmak üst falanks koyun. Geri kalan parmak dinlenmek ve düzeltin.
- Bhudi Mudra - bu korumak ve vücutta dengeyi yeniden yardımcı olur. küçük parmak ve başparmak uçları arasındaki bağlayın. diğer parmaklar serbestçe genişletilir.
- Brihaspati Mudra - bu hayatın zorlukları aşmak amacıyla enerji birikimini sağlar. Her iki elin parmakları endeks birbirlerine paralel bağlayın. Geri kalan parmak katlanır.
- Dhyani Mudra - düşünce dengeli bir şekilde teşvik negatif düşüncelerden zihni serbest bırakır. oturma pozisyonunda, sağ tarafta sol elinizi koyun. Onun Başparmak pedi takın.
- Ganesha Mudra - bu, kalbi uyarır kalp kaslarını güçlendirir, bronş tüpleri açılır ve güven verir. Sol el göğsün önünde, avuç içi dışarı açılır. Parmaklarını eğin. Sağ elin arka tarafı dışarı bakacak şekilde Şimdi sağa sol kolunu kanca. kalp seviyesinin üzerinde ellerini hareket ettirin. soluk verme esnasında, şiddetle farklı yönlere iki kolunu çekin, fakat onları ayrı değil. 6 kez tekrarlayın ve sonra göğsünde iki elini koydu. Sonra eli konumunu değiştirmek ve egzersizi 6 kez gerçekleştirin.
- Gyan Mudra - önler baş ağrısı, uykusuzluk, depresyon, apati. işaret parmağı onun baş parmak ped ile bağlanmak kolaydır. hafifçe birbirine bağlı parmakların itme pedlerine, el ol. Kalan üç parmak düz değil, gergin.
- hakını Mudra -, hafızayı geliştirir konsantrasyonu artırır. Her iki elin parmak uçları tutun. Başparmak bir halka oluşturacak şekilde bağlanır. Geri kalan parmak bir açı oluşturmalıdır.
- Hridaya mudra- kalp ve duygusal aşırı içinde ağrıları İlkyardım. o başparmak tabanı terminal falanksta pedi dokundu böylece işaret parmağını bükün. Aynı zamanda, orta, yüzük ve baş parmak yastıkları bağlayın. Pinkie kalıntıları düzeltilmesi.
- Kaleshvara Mudra- konsantrenin bellek ve yeteneğini geliştirir. bir uyarılmış duruma yatıştırır. Başparmak uçları ve orta parmak uçları birbirleri ile bağlayın. Diğer parmaklar içeriye doğru bükmek. Başparmak ayrı göğüs ve dirsekler doğru yönlendirir.
- Linga Mudra - hızlı iyileşme teşvik, vücudun savunmasını harekete geçirir. palmiye bağlayın ve birbirlerine parmak arası. bir elin baş ve baş parmak ve diğer elin işaret parmağı ile çevrili görevden.
- Matangi Mudra - karaciğer, kalp, mide-bağırsak yolu, safra kesesi, pankreas, dalak ve böbrekler üzerinde yararlı etkileri vardır. güneş sinir ağı üzerinde Somknite eller. iki orta parmaklarını düzeltin ve uçlarını bağlayın. güneş sinir ağı içinde nefes alıp vermeye Dikkat Konsantre.
- Ushas Mudra - Hormonal sistemini dengeler. parmaklarınızla Geçmeli Sağ elinin baş parmak solda yatan böylece. sol elinin başparmağı üzerine hafif bir basınç uygulayın. Nefes verirken kaslarınızı gevşetin.
- Vadzhrapradama Mudra - sakinleştirir sinirler, bunun kendi yeteneklerinde güven veriyor. Kendinize, göğsünüzün önünde iki elin avuç içleri parmaklarınızı çapraz. Başparmak zorlanma olmadan düzeltin. işaret parmağı ucu dokunun.
- astım Mudra- astım ve diğer solunum hastalıkları bulunan insanlar için yararlı. Birbirlerine dokunmak çivi vardır böylece orta parmaklarını bükün. Geri kalan parmak çekin.
- Bronş-bilge - bu solunum yolu hastalıkları ile yardımcı olur. başparmak tabanında küçük parmağı koyun. Yüzük parmağı başparmak üst eklemi üzerinde olmalıdır. orta parmak başparmak ucuna olmalıdır. İşaret parmağı düzeltti.
- Shanmukhi Mudra - olumsuz düşünceleri ortadan kaldırarak, bu duygular ile baş ve zihin temizlemek için yardımcı olur. Rahat bir pozisyonda oturun. omurganızı düzeltin ve başın pozisyonunu hizalayın. yüz ellerini hareket ettirin. Omuz seviyesine dirseklerinizi kaldırın. bu yüzden ilk iki parmak kemikleri tamamen göz küresinin alanı kapsayacak olduğunu, göz kapaklarının üzerine indeksi ve orta parmaklarını yerleştirin. Halka parmaklar sağ ve sol burun deliğinden eşit olarak bastırın. üst dudağında küçük parmaklarını yerleştirin. Eğer içe doğrudan ilgi ile, rahat olarak bu pozisyonda kalın.
malzemelerin shablona.net sitede dayanarak
