pencerenin dışında termometre alt ve alt düşer her geçen gün ile, ceket, eşarp, ayakkabı ayıklamak. Nasıl sezonu rahat ve soğuk hissetmiyorum için değiştirerek diyet ayarlamak için?
Çin'de, tüm ürünlerin insan vücudu üzerinde farklı etkileri olduğuna inanıyoruz ve buna bağlı, soğuk, serin, sıcak ve sıcak ayrılır. Soğutma gıda metabolizması aşağı enerji yavaşlatır ve alır ve ısınma, tam tersine, kan dolaşımını uyarır ve Metabolik süreçleri harekete geçirir. Hangi gıdalar daha fazla enerji üretmek için vücut için, sonbaharda yenmeli?
Çorba.Sıcak çorba ya da borsch plaka sonra nasıl ısı mamullerinde hatırla Çorba özelliklerini ısınma çünkü Ve şaşılacak, çok soğuk sezonunda ilk ders vazgeçmek çok yanlış. İlk olarak, bunların bir kısmı, et, tahıllar, sebzeler, çeşitli içerdiği için, çok besleyici anlamına çorbalar, çok-bileşenli,. İkincisi, sıcak çorba o hızla ısınır ve besler vücut yeme.
Eğer ısınmak için nasıl bilmiyorsanız, sürekli böylece giyim fazladan bir katman üzerinde koymak için değil, soğuk eller ve ayaklar hissetmek, sadece öğle yemeği için çorba yeme alışkanlığı alır. Birini seçin beğendiğin, iyi, marşlar seçimler çok çeşitli: çorba, turşu, kabak çorbası, solyanka, sebze çorbası, ve diğerleri.
Baharatlar. Baharatlar sadece bitmiş yemeğin tadı geliştirmek değil, aynı zamanda onların sıcak tutmak için bizim metabolizmayı ve yardıma hızlandırmak, birkaç sihirli özelliklere sahip değildir. gastrointestinal sistem ve yaşlıların hastalıkları olan kişiler için çok sıcak baharat ve baharat ile dikkatli olun. mükemmel vücudun ısı düzenleme artırmak olduğunu baharatları güvenliğini sağlamak için şunlardır:
- zencefil;
- tarçını;
- kimyon;
- hardalı;
- fesleğen;
- karabiber,
- biberiye.
Kashi.örneğin, buğday, yulaf, pirinç ve diğer hububat gibi kompleks karbohidratlar, mükemmel sindirimi uzun bir süre için vücut doyurmak ve hangi ısıtır enerji kapalı bölme işlemi, içinde. Buna ek olarak, bu gıda oldukça tatmin edici olduğunu ve bu yüzden kahvaltı seçeneği seçerek, oldukça uzun bir süre tokluk hissi verir, Katı kauçuk ürünleri, hububat veya diğer karmaşık karbonhidratlara vermek tercihi termojenezdeki artırmak ve dondur.
Çay.Birisi çayı için - aile konuşmanın vazgeçilmez özniteliği ve birisi bir ısınma maddesi ve gelişmekte olan soğuk ilk ilaç olarak kullanıyor. Aslında, çay bile artar termojenezdeki ve vücut ısınmak için izin kahve daha büyük miktarlarda, kafein içerir. kafein ilave olarak, aynı zamanda kafein özelliklerini artırmak flavonoidler ve kateşinler, içerdiğinden bu durumda Yeşil çay, daha yararlıdır.
Muz. Muz tiroid bezi, böbrek üstü bezleri soğuk mevsimlerde, vücut sıcaklığını düzenleyen yoluyla B vitaminleri ve magnezyum ihtiva eder. vitaminler B günlük ihtiyacını karşılamak ve soğuk bir Ekim öğleden ısınmak için günde sadece bir muz yemek için yeterli.
Zencefil. Zencefil sadece sen sıcak tutmak yardımcı olur, ama aynı zamanda kaybetmek ağırlık isteyenler, bu mucize kök taraftan olması gerekir, böylece açlık ataklarını ortadan kaldırmak için. Biraz zencefil çayı, limon ve bal ekleyin - ve bu içecek seni ısıtır ve yeni başlayan soğuk algınlığı belirtileri kaldırır olacaktır.
Ayrıca hakkında sormak emin olun sağlığa zarar vermeden kahve içmek için nasıl
