uykulu ya da yorgun durumunu götürmek için güvenli değildir.
№1. Bir uzun mesafe üzerinde planlanan, özellikle araba ile seyahat öncesinde yeterli uyku almak gereklidir. Gün boyunca gitmek gerekiyorsa, hatta sadece 20 dakika ayrılmadan önce şekerleme yapmak için olabilir.
№2. direksiyonuna kalmak uyarı için, yolculuk öncesi ve sırasında ağır, sağlıksız ve şekerli yiyecek vazgeçmek için çalışmalısınız. Vücut bu yiyecek, uykululuk yol açar sindirmek için çok fazla enerji harcar.
№3. Gezi önce protein şeker ve en yüksek bir şey düşük yemek en iyisidir. Bu enerji uyanıklık ve gıda az miktarda kaynak ihtiyacı bedeni verdi.
№4. İyi bir yolu direksiyonuna uyuşukluk savuşturmak için - bir yolcu ile bir konuşma. Bu nedenle, uzun mesafeli birinin şirkette gitmek daha iyidir.
№5. Faydalı etkinlik - şarj ve yürüyüş. Bu direksiyonda uzun süre gerekli değildir. Periyodik durdurma onu temiz hava solumak ve araba dolaşmak - O uyanık kalmak için en iyisidir.
Ayrıca hakkında okumak yolda atıştırmalık: 4 kullanışlı fikirler
