Yakında acele okul ve anne her şeyi yapmaya gün için menü yapmak: beslemesine ve okula çocuğu toplamak, bebek aç olup olmadığı gerçeği hakkında endişe için iyi bir ruh hali içinde işe gelmek değil.
Orada tamamen yararsız ve hatta zararlı ürünlerEğer bebeğinizi vermemeleri gerektiğini., Çocuklarını beslemek düşün diyet - çünkü onların sağlığı önemli bir parçası.
cam pullar
Hızlı kahvaltı sözde Sırlı gevreği, bunlar şunlardır:
- renkli un,
- trans yağ,
- şeker,
- Toksin akrilamid,
- koruyucular,
- tatlar
Ve yine, gıda ve faydalı besinler burada değil.
Kuru kahvaltı gevreği bitmiş - en yararsız - daha doğrusu zararlı.
Araştırmaya göre, kuru tahıl ortalamalarının bir içimde şeker miktarı ☝️ yarım günlük normu ve enerji değeri tatlılar ile karşılaştırılabilir. Kahvaltıda Çocuklara biraz şekerle besle yok?
Neden tatlı oruç zararlıdır yemek? Sonuç olarak, hızlı enerji harcamasının verir insülin, kan düzeylerinde çocuk artar tatlı bir kahvaltı, ancak bir saat sonra çocuk tekrar aç ve bitkin olacaktır. Böyle atlayışlar çocuğun vücuduna inanılmaz zararlıdır.
En çocuklara verilmemelidir 3 kahvaltı / istockphoto.com
Bir öğle yemeği kutuya koymak için gerekli değildir
Burger, patates, tiramisu... Biz farklı bir görüşe lezzetli ve çeşitli, ama bağırsak bakterileri yemek düşünüyorum.
deposunda inşaat malzemeleri - onlar için bakkal bir kişinin aynı şeyi yiyecek bulun.
Bu nedenle, desteklemek için gereken mikrofloranın - prebiyotikler içeren gıdalar yemeye. dost bakteriler çoğalır "mutlu", yağlı yemek ve rolleri bağışıklık savunucuları yerine getirmektedir.
Barlar, çerezler, "Maria" ve simit, meyve suyu dükkanı - Çocuklar, dedesi ve birçok babalar, anneler favori yiyecek.
Ama çocuklara dengeli bir okulu yemeye fırsat veren, diyet bunları kaldırmak için gereklidir.
Karabuğday süt lapası
Süt lapası - ideal değil kahvaltı.
Bir yaşından küçük çocukların beslenme Pediatrik Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Avrupa Topluluğunun belgeleri inceleyen size net mesajlar görebilirsiniz:
- İnek sütü - alerjenik ürün.
- - İnek sütü önler aşağıdaki anlam yiyecekten demiri absorbe: süt - bu diğer ürünlerle karıştırmak için iyi değil, tek bir besin ürünüdür.
- İnek sütü - bir sabah çalıştırmak metabolizma için çok az protein içerir.
En çocuklara verilmemelidir 3 kahvaltı / istockphoto.com
Buğday meyveleri ile krep, reçel
's yiyecek - baskın çocukları o tatlı oluşturan tatlı kahvaltı seçeneği, - Örneğin, buğday yaban mersini ve akçaağaç şurubu ile krep.
Tatlı yemek - sadece bir seçenek tatlı olabilir. Sonra bir genç için bir çocuk ikna etmek zorunda kalmamasıdır bir Snickers çubuğu - gıda değildir; büyük olasılıkla, yetişkin kişi bilinçaltında yerine yemek çubuğunun, ekmek ve yoğurt ve peynir bir somun satın alacak.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir:1 Eylül buketi: fikirler öğretmenlere hediyeler dekorasyon için
