duruş ile ilk görünür sorunlar, genellikle anaokulu veya okulda yaşlı grupta başlayan. Ebeveynler skolyoz belirtileri düzeltmek için almak mı?
nedeniyle mekanik bir nedene duruş ihlali. Vücudumuz - tüm parçalar birbiriyle ve birbirlerini etkileme edildiği birleşik bir sistemdir. Skolyoz sadece masa başında oturarak değil neden ve ağır sırt çantası, ancak doğum travması edilebilir.
skolyoz temel nedeni
Her şeyden önce, anne çalışma kök neden olan oldu Neyse zorunda kalacak ve oluşturmak için anlamak gerekir omurga mükemmel koşullar, kemiklerin yerinden ortadan kaldırmak ve vücut dengesini yeniden. sırt, boyun ve düz ayaklarda bu sık baş ağrısı ve ağrı - Sonuçta, duruş ve skolyoz ihlali çocuğa sorun bir çok neden olmaya devam edecektir.
duruş düzeltme gecede olmaz: Bu da dahil olmak üzere karmaşık bir çalışmadır
- Fiziksel egzersizler,
- masaj kursları,
- yüzme
- kırıkçılık
bağımsız temel özelliklerini nasıl belirleneceği bir çocukta Skolyoz / istockphoto.com
Ne veliler okul çocuğu yapabilir?
Bir çocuk kendi anneler ve babalar tetikleyici faktörlerin etkisini en aza indirmek için mümkün üzerine sırtüstü, problemleri varsa ekstra yükü azaltmak için denemek için.
1. Bir sırt çantası seçin
- Temel kural: o eşit vücudun sol ve sağ tarafını yüklemek gerekir.
- sırt çantası sırtında yumuşak tabaka oldu emin olun. Bu şekil tutmak ve çocuk ve ders kitaplarının arka tarafı arasında amortisör veririz. Sapanlar - Geniş ve yumuşak, böylece omuzlar üzerinde baskı değil.
- Dayanıklı malzemelerden yapılmış ve (ağırlığı dağıtmak yardımına), küçük şeyler için özel bölmeler bulunur paketi önemlidir. Boyun tabanından bel fazla - optimum: Bu arka omuz genişliği ve uzunluğu ile aynı olmalıdır. Her iki askıları gereklidir giyin.
Okul çocuklarında skolyoz: nedenleri ve kürler / pixabay.com
2. İyi bir yedek ayakkabı alın
- Bu deri veya süet yapılmalıdır, rahat olmak ve çocuk serbestçe bacak hareket etmesine izin verir.
- Sert tabanı ve kemer desteği ile ortopedik ayakkabı unutun.
- ayak bileği ve ayak sabitleme, senin duruş doğru değil, aynı zamanda durum daha kötü yapabilir yardımcı olmuyor sadece.
- Beden eğitimi için bir taban, yastıklama ve atlama ile rahat ayakkabı almak gereklidir Çalışma süresi içinde ve bağlama ile titreme - çocuk yardımı ile düzgün mümkün olacak üzerinde bot "koymak" onun Ayak.
3. Düzgün biletini düzenlemek
- yatak boşlukları olmadan, eşit, orta, yumuşak (sert olmayan) olmalıdır "hörgüç".
- bir yastık için temel gereksinim - boyutunda çocuğa uyacak. yastık yüksekliği kabaca çocuğun omuz genişliğinde karşılık gelmelidir - sakin olur uyku ve boyun kasları sırasında başını desteklemek için iyidir böylece.
- bir yastık, bir pamuklu bezle örtülmüş ve çok sıkı paketlenmiş değil seçin. dolgusu için en iyi malzeme - bu yüksek kaliteli kaz tüyleri değildir.
4. fiziksel aktivite koruyun
- yürür ve hafta sonları hakkında unutma, çocuğunuz okuldan her gün yürüyüş geri edelim.
- (Ağır yükü olmadan Wellness,) bölümünde oğlu veya kızı kaydedin. vücut simetrik hareket etmek zorunda olduğu Uygun açık hava oyunları ve yüzme.
5. öğretmen konuşun
- (Tabii ki, merkezde oturan değil, eğer) farklı partiler için periyodik olarak nakledilen çocuğa sor.
- Yıl boyunca öğrenci hep sınıfın aynı bölümünde oturur, bu onu sürekli kurulu veya masada öğretmen bakarak, bir tarafa başımı ve vücudu açmak için zorlar.
6. Karmaşık germe egzersizleri göster
- , Boynunu uzat tarafına ellerini uzatmak ve yukarıya, portray için "pisi" eğimlidir, aşağı sırtını yukarı ve kemerler.
- Tüm hareketler çok fazla çaba olmadan, düzgün olmalıdır.
7. Pozitif duygular ekle
Duruş benim ruh haline bağlıdır. Pisimista sarkık omuzlar, eğildi baş ve kambur geri ver. Mutlu insanlar omuz dağıtımı ve istemsizce sırtınızı dik tutun edilir. Çocuğunuz sık sık bir oğlu veya kızı övgü Tezahürat!
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: çalışkanlık iyileştirmek ve okul bakımı nasıl
