kantinler ile donatılmış tüm okullarda rağmen, ebeveynler çocukları atıştırmalıklar verir. Bir yemek kutusu çocuğa koymak için daha iyidir?
o zevk aperatif gıda ile yedi Yani, lezzetli kullanışlı ve hızlı bir şekilde bozulmaya olmamalıdır. Sonuçta, okul atıştırmalıklar ana kural - zarar verme!
Kuruyemiş
Bu teneffüste ideal bir meze. Birincisi, bunlar lezzetli. İkinci olarak, çok kullanışlıdır. Üçüncü olarak, iştah kesme yok. Kuru kayısı veya kuru erik, Tarihler veya kuru üzüm - yararlı vitamin ve mineral deposudur. Şekere iyi bir alternatif olarak hizmet verebilir.
sandviçler
Tabii ki, bu okul için klasik bir aperatif olduğunu. Düzgün hızlı bir sandviç tatmin açlık hazırlanan. Gastroenterologlar, kepekli ekmek almaya esas tavsiye pastırma veya jambon haşlanmış koydu. dolum için mükemmel bir seçenek - peynir. O hızlı ve kullanışlı bozulmaz.
Sebzeler ve meyveler
çocuğu seven iyi sandviç sebze, otlar ve meyve koymak için. Bu tatlı havuç, salatalık, roka, sert biber, marul olabilir. Meyve sağlam ve orta büyüklükte olmalıdır. Big Apple, örneğin, bir çocuk mola yemek zamanı yoktur.
içme
Okula bir şişe su bebeği izin emin olun. Bazen suyu koyabilirsiniz Meyve bizim iklim kuşağında yetişen. O olmamalı koruyucu maddeler ve şeker içerir. Kompostolar okulu izin vermemek. Hızla ekşi açabilirsiniz.
fırında pişirme
Eğer şey lezzetli ve ev yapımı bir çocuk mutlu etmek istiyorsanız, fırında çörekler veya pasta elma, armut ya da squash ile doldurulmuş. Hırsızlık atıştırmalık pişirmek için uygun değildir. O kalori ve sağlıksız.
Bu bir aperatif olarak okula çocuğu veremez?
- Süt ürünleri. Eğer o hızla onları yemek için gidiyor tam olarak ne biliyorsanız, çocuğunuzu sunabilir ve onlar bozulmaya zamanım yok.
- atıştırmalıklar: kraker, cips, çikolata çubukları. Bunlar sindirim ve sağlık için zararlı olan ve iştahınızı tatmin etmek mümkün değildir, çocuk böyle bir aperatif sonra fazla yemek isteyecektir.
- Tatlı soda:susuzluk söndürücü, böyle değil içecekler sağlığa en zararlı.
Hatta monte öğle-box olsa çocuk iyi bir kahvaltı olmalıdır unutmayın. Bir doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı uygun süt, süt içermeyen lapası, omlet, puding veya cheesecakler için.
bilmek Ayrıca isteyecektir zevkle ders yapmak için bir çocuk öğretmek için nasıl.
