Psikologlar özgüven yaşamın ilk yıllarında oluşur inanıyoruz. Ama etkisi o hayat boyu olabilir. Ve aynı zamanda bizim değer oluşturan küçük şeyler ile başlamak daha iyidir.
geliştirmek küçük şeyler kendini saygısı / istockphoto.com
iletişim becerilerinizi geliştirin
15 saniye yeterli Adam ve kadın 1 dakika konuşma ile bir kişi hakkında bir izlenim oluşturmak için. Eğer görünüş üzerinde çalışan olmaz ne kadar, konuşman verecek. topluluğa konuşma pratik yapın. Bir kişinin sadece başkaları ile iletişim yoluyla hissediyor çünkü.düzelt omuzlar
Pürüzsüz duruşu özgüvenini artırabilir. Hizalama omuzlar, yüz kasları istemsiz düzeltmek ve bir gülümseme yükseltmek. Adam daha emin ve kambur duruş ile daha güzel görünür.
daha güler
Bir kaş çatma yüzü olan bir adam insanlar ret yapar. Ama bir gülümseme diğer insanlar düzenleyecektir. Ayrıca gülümseyerek Alacağınız endorfin şarj, Ruh geliştirir ve onunla özsaygı büyür.
kendine iyi bak
Düşük benlik saygısı olan bir kişi hemen görülebilir. O öne vermemeye çalışarak, utangaç, biraz dağınık. O kendilerini sevmez ve kendileri hakkında ilgilendirmiyor. küçük adımlarla Başlat - güzel iç çamaşırı giymek, yatmadan önce bir maske yapmak yeni giysiler satın alın. Küçük şeyler yavaş yavaş özgüvenini artıracaktır.
bilmek Ayrıca isteyecektirsenin yorgunluk o 7 işaretler - yorgun bir ruh değil, beden.
