Kim sıcak yatakta luxuriate için sevmez, ve hafta sonları ve öğle yemeğinden önce yatan nedir? Sabah erken kalkmak - Ancak, bilim adamları bizim için en iyi seçenek olduğunu bulduk. hayatımızı nasıl etkilediğini Ne o kadar iyi ve?
mutlu ve neşeli olun
Erken alışık insanlar çok daha iyi sabah çalar saat görmezden gelenlerin kapalı güne başlamak için. Bunlar daha hayatlarında ve içinde onların yerine memnun edilir. Bu İspanya ve Polonya anketlerde geçirdikten sonra araştırmacılar tarafından ortaya çıkarılan sonuç oldu. Ve ikamet, kültür ve ifadeyi etkilemedi diğer faktörlerin hatta yer - daha neşeli ve mutlu "tarla kuşu".
başarılı olmak
Bu çalışma, doğrudan ilk ilişkilidir. Erken kuş işinde daha başarılı oldukları ortaya çıktı. insanlar daha neşeli ve enerjik olduğunda Onların aktivite günün ilk yarısında düşer. Bu nedenle, "larks" niteliksel bir çok şey yapmak için zaman var. kariyer ve maaş artışı - Sonuç olarak.
Ama "baykuşlar" - yaratıcı insanlar. Bunlar, hoşsohbet, zeki ve yaratıcı olarak kabul edilir. Ancak, bunlar nedeniyle gece hayatının iş yerindeki tüm yeteneğini gösteremez - zamanlamaları sadece uymuyor.
fit olmak
2.000'den fazla kişiye de Avustralyalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, "tarla kuşu" den yani "baykuş" daha az ince ve çekici gösterdi. "Baykuş" daha kolay 248 kalori onların diyet ortalama - şey erken kuş formda kalmak için yönetir olmasıdır. Bu durumda, daha az gece alışkanlıkları alışık insanlar, meyve ve sebze yiyin, ama büyük bir zevkle lokanta dayanacağı.
"Baykuş" deneyim obezite daha yatkın 1,5 katıdır - güzel figür değmez hayal bile!
sağlıklı olmak
sağlıklı olmak için - bir başka önemli nedeni sabah erken kalkmak. gündoğumu ile uyanmak İnsanlar, yedek için çok iyi bir zaman var. Ve onlar akıllıca harcama.
Diğerleri barış içinde uyurken egzersizleri, kaliteli kahvaltı yapmak ve bir kahve yerine şırınga canlandırıcı almak için zaman var "tarla kuşu". Bu durumda, bunların düzgün tam olarak her şeyi almak için tüm gün dışarı planı için zaman var. Ama "baykuşlar" Böyle lükse sahip ve bu nedenle sık sık zamanım yok. Sonuç olarak - stres ve depresyon.
Kişinin diken üstünde olmak
Erken kalkmak insanların sloganı: "sonraya ertelendi değil Do." Erken yükselişi prokrastinirovat ve önemli konularda karar verme zamanı değil yardımcı olur. Artık gerek zaman yoktu uzak bir kutuda kenara için. Ve burada bir sır yoktur. Sabah etkinlik sonunda, güçlü ve sağlıklı bir uyku yol açar. Bu nedenle, verimlilik yalnızca büyüyor, hem kendini kontrol seviyesidir.
Gördüğünüz gibi, erken kalkmak - çok yararlı. Bu bir bütün olarak yaşam kalitesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve her gün zevk için yardımcı olur!
Yeni bir makale kaçırmayın! 👍 yeri ve bizim kanala abone!
Daha ilginç ve bilgilendirici - onALLWOMENS.RU!
