Beslenme adlı ürünleri uykusuzluk ile bu yardım, yazma medikforum.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Amerikalı bilim adamları, rafine karbonhidratlar ile gıdalar nedeniyle kan şekeri seviyelerinde ani artışa uykusuzluğa yol açmakla bulduk. Sermaye Helen Solomatin biz uykusuzluk uğraşmak zorunda gerektiğini basına yaptığı diyetisyene danışmayı.
"Akşam Moskova" beslenme Sürümü, uykuda ani düşüş ürünlerinin tanıtımını söyledi yüksek seviyede içerir içeren triptofan, uyku melatonin hormonu öncüsü, sersemlik.
"Triptofan - bir amino asit, örneğin, hindi, istiridye mantar, süt ve süt ürünleri için, protein ürünleri içinde ihtiva edilen," - Elena Solomatin söyledi.
Ona göre, bazen çok karmaşık karbonhidratlar sakin tanıtabilir ve serotonin üretimini teşvik çünkü hızlı, uykuya dalmak. Beslenme çok organizma ve belli bir malzemeyi duyarlılığı bireysel özelliklerine bağlıdır açıkladı.
"Her şey çok bireysel ve bazen karbonhidratlar enerji sağlayabilir ve bazen tesadüfen net karbonhidrat bal, bir kaşık ile süt gibi, uyutmak" - Solomatin söyledi.
ABD'den uzmanların bulgularını yorumlayan uyku kalitesi üzerindeki ürünlerin etkisini inceledik, uzman kaydetti bu genellikle olmamasına rağmen araştırmacılar, uykuya katkıda, meyve ve sebze ürünlerini adında ki böylece. Bir kişi (özellikle gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar söz konusu olduğunda) meyve kötü uyku ve uykuya etkilediğini fermente edebileceği, uzman açıkladı.
Genelde, uykusuzluk sorununun ürünlerin etkisi, tek tek değerlendirdi Elena Solomatin ikna edilmelidir.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
uyku ürünlerinin normalleşmesi için ilk 10
uykuya kolayca düşmek için nasıl 7 ipucu
uykusuzluk aşmak için en kolay yolu
