Uykusuzluk için ilaçlar ve haplar etkili bir vücut üzerinde genel bir sakinleştirici etkisi vardır ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip otların doğal sularından, ile değiştirilebilir. uykuya kolayca düşmek öğrenmek için, diyor healthystyle.info
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
"Kusurlu huzursuz uyku veya uykusuz geceler - modern insanların belası. Birçok neden var - stres, çatışma ve rahatsız edici düşünceler, vardiya çok iş, dinlenme uzun süreli eksikliği, hava sıcaklığı düşer ve Hava değişikliği, fiziksel aktivite, şişmanlık dışında eksikliği ve yatmadan, kronik hastalık öncesi aşırı yemek ve daha fazlası", - Doktor Somnology Xenia diyor Yusipovich.
Aynı zamanda uzmanlar çoğu durumda ilaç, hipnoz ve diğer yeni-fangled araçlarla olmadan uykusuzluk baş inanıyoruz.
1. Her şeyden önce, bu planınızı yapın ve uyanmak ve aynı anda yatmak alışması gereklidir.
2. İkincisi, bu yatmadan önce havalandırın bir kural yapmak, gecesi yukarı yüklenmeyen ve TV ya elinde bir tablettir için uykuya dalmak için deneyin vermedi.
3. Günlük stres irade aromaterapi, bir tuz veya lavanta yağı birkaç damla ılık bir banyo ile başa çıkmak için.
Ve yine hapları ve iksirler uyku daha kötü olan geleneksel ilaçları göz ardı etmeyin, çoğu temeli şifalı otlar vardır.
4. yatmadan ılık suyu nane ve melisa bir bardak içki hemen önce de organizma suyu kediotu üzerinde mükemmel sedatif etkisi vardır.
5. sağlık çalışanları arasında haline gelmiştir başka halk çare - Motherwort. "Kalp hızını yavaşlatarak, sakinleştirici etkisi vardır, kan basıncını düşürür gevşeme ve derin bir uyku teşvik etmektedir. Ve çuha çiçeği sinir sistemi üzerinde canlandırıcı bir etkiye sahip "- uzman söyledi.
6. Halk hekimliğinde şerbetçiotu kozalağı ve sinirlilik ve uykusuzluk ile çiçek infüzyon kullanılması önerilir, bunların etkinliği yüzyıllardır onaylanır. Et suları, hindiba aynı zamanda etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı uyku bozuklukları kekik.
7. bal ile ılık süt - Ve başka yüzyıllardır kanıtlanmış aracı hakkında unutma.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
5 ürünleri, hangi iş üzerinde uyuyor çünkü
4 gıdalar olduğunu neden uykusuzluk
uykusuzluk aşmak için en kolay yolu
