Çalışmanın son göre, orta yaşlı, ciddi kalp hastalığına yolda on sekiz üzerinden, yazma med2.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Bu gezegende başlıca ölüm nedenlerinden biridir. Neyse ki, aynı çalışma nedeniyle kardiyovasküler ölümlerin olduğu% 50'sinden fazlasını gösterdi hastalıklar diyetin basit değişiklikle önlenebilir - Kalbini sağlık içindedir senin aynı plaka.
İşte kötü bir hastalıktan kurtaracak yedi büyük ürünlerdir, beslenme uzmanları hemen menüde onları da tavsiye ederiz.
1. koyu çikolata
tatlılar olmadan hayat düşünemiyorum herkes için harika haber. Araştırma koyu çikolata kalplerin şüphesiz yararlar sağladığı gösterilmiştir. Bilim adamları üründe yer alan polifenoller ve flavonollara çok sayıda bu gerçeği bağlıyor - inflamatuar hücrelerin, tüm kardiyovasküler sisteme korur.
2. Soya fasulyesi
Soya fasulyesi - magnezyum, folik asit ve potasyum mükemmel bir kaynak. Bu besinlerin düşük kan basıncı yardımcı ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltarak, kalp sağlığını koruyabilir. Soya fasulyesi kandan "kötü" kolesterol çekme, düşük yoğunluklu lipoproteinler (LDL) "fedai" olarak hareket reseptörleri üretmek üzere vücudun, artan kalp korur. Leeds Üniversitesi'nden bilim adamları çeşitli çalışmalar analiz ve kardiyovasküler hastalık riski önemli ölçüde düzenli olarak edamame tüketen insanların azalttığını bulmuşlardır.
3. rooibos çayı
Pennsylvania Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, stresli durumlara zayıf yanıt insanlar vücutta enflamasyon seviyelerinin yüksek olduğunu gördük. Bu doğrudan diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi problemlerin yanı sıra, obezite ile ilişkilidir. Alarm ölçekte çaldığında, sen, stres hormonu kortizol insafına verir. Bu yağ hücreleri içerisine kan akışından lipidlerin hareketini kolaylaştırır. Rooibos çayı stres hormonlarının miktarını azaltarak benzersiz bir flavonoid aspalatin içeren nedeni açlık ve yağ birikimi olduğunu. Kalp güvenilir yağlı plakların ortaya çıkması ile sınırlı olduğunu bu araçlar.
4. domates
Domates, likopen pişirme ve işleme sonrası taze gıdalar artar çoğu besin aksine bir antioksidan, içeriği, özellikle zengindir. Çalışmaların Onlarca likopen düzenli tüketimi ve kardiyovasküler hastalık riskinin azalması, deri hasarı ve bazı kanserler arasındaki ilişkiyi göstermiştir.
5. ceviz
Ceviz antioksidanlar ve önemli ölçüde kalp hastalığı riskini azaltabilir omega-3 yağ asitleri, doludur. kardiyovasküler hastalık ile ilgili olarak fındık tüketiminin klinik çalışmalarda en kapsamlı yorumu ortaya Haftada cevizin sadece 10 gram, beş gün tüketen neredeyse kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını 40%.
6. keten tohumu
Keten tohumu -, inflamasyonu azaltmak ruh hali önlemek ve kalp hastalığı ve diyabet karşı koruma yardım aynı omega-3 yağ açısından zengin bir kaynaktır.
7. Filizlenmiş sarımsak
Bilim adamları sarımsak filizlenen taze daha kalpte daha büyük olumlu etkisi olduğunu bildirmektedir. Çalışmalar antioksidanlar birkaç hafta belirgin Burada yer arterlerde plaklar sayısını azalttığını göstermiştir.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
Sağlıklı bir kalp için ideal bir diyet
kalp sorunları üzerinde 6 hassas göstergeler
Kalp için 3 zararlı bir ürün
