Çavdar ekmeği iyileştirir bağırsaklar ve artar serotonin, yazıyor medikforum.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Finlandiya ve Fransa'dan Araştırmacılar ekmek, çavdar ve buğday iki tür bağırsaklarda bulunan metabolizmasını nasıl etkilediğini inceledi. Sonuçlar çavdar ekmeği, sağlık için çok iyi olduğunu düşündürmektedir üzerindeki düzenler çünkü Kanda serotonin ve şeker stabilize ve olağan buğday için mükemmel bir alternatif haline ekmek.
"Araştırmacılar Fransa'da Kanser Araştırmaları Kuopio Doğu Finlandiya Üniversitesi ve Uluslararası Ajansı'nda o yeme bulundu kepekli çavdar yeme kandaki serotonin düzeyinde üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve bağırsak mikrobiyomu, "düzenlemektedir - dedi yayın Doğal Haber.
Serotonin - bir hormon ve nörotransmitter. Temelde barsakta, aynı zamanda beyin ve trombositler bulunur. Bu ruh hali, sindirim, kan pıhtılaşması ve kemik yoğunluğunu düzenlemede rol oynar. Genellikle kandaki yüksek şeker seviyeleri ile ilişkili olduğu için, herhangi bir iyi skoru serotonin Ancak, yüksek seviyeleri.
çavdar ekmeği diğer yararlı özellikleri
- O besleyici. Çavdar ekmeği magnezyum ve potasyum içeren antioksidanlar yanı sıra vitamin ve mineraller açısından zengindir.
- Zengin fiber. insülin iğneleri Bunun yerine kan şekeri sürekli bir artış neden olur. Lif ayrıca kolesterol yardımcı olur ve kan basıncını dengelemek.
- Bu tokluk sağlar. lif çavdar ekmeği bir sürü olduğundan, düz beyaz buğday ekmeği kullanımı ile karşılaştırıldığında, daha dolu hissediyorum.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
Ne kadar tehlikeli taze ekmek
sağlık tehlikesi tost ekmeği
Hangi iyi ekmek seçmek için
