Hadi liste, her gün kefir içmek ve biz bu içki için çok yararlıdır anlamak zorundadır eğer vücudunuza ne 10 dönüşür. Her gün kefir içmeye ne olacağını söylemek haber.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Birçok BDT ülkelerinde ve Asya'nın yoğurt herkes çocukluktan bilir. Son yıllarda, hemen hemen dünyanın her yerinde popülerlik kazanıyor kefir sağlıklı bir yaşam tarzı teşvik olan bir yerde. ivme probiyotikler ve moda uyum olarak görev yaptı.
Hadi liste suçlu yoğurt olabileceği tüm değişiklikleri.
1. kan şekeri seviyeleri normale
2015 yılında araştırma tarafından çalışmalar 3 için günlük yoğurt kullanımı kanıtladı ay, yüksek kan şekeri glukoz göstergesi normal değil eğer insanlar, daha sonra azaltılmış kesinlikle.
2. kolesterolü düşürür
Bu gerçek de kanıtlanmıştır. Gönüllüler yoğurt 4 bardak bir gün içti ve 2 ay sonra "kötü" kolesterol oldukça önemli ölçüde azalmıştır.
3. laktoz intoleransı kayboluyor
Yine aslında. 2003 yılında, biz kefir o düzenli alımı laktozun sindirimini artırır ve potansiyel olarak hoşgörüsüzlük üstesinden yardımcı olabilir kanıtladı. Daha sonra bir kefir içmek, süt içemem.
4. Kemikler daha güçlü hale
Osteoporoz - Kemik dokusunun bozulması. Çoğu zaman, hastalık yaşlılarda etkiler. Bu hastalığın yenmesiyle büyük ölçüde kırık riskini artırır. yoğurt daha iyi sindirmek için bilim adamları bu kalsiyum kanıtlanmıştır.
5. sindirim geliştirir
Normal sindirim teşvik maddeler - Kefir probiyotikler içerir. Kefir ishal kabartmalarla mücadele gastritis ve ülserler, şişme azaltır.
6. artan bağışıklık
probiyotikler sayesinde, kefir bağışıklık sistemini uyarmak edebiliyor. Probiyotikler - Sağlıklı gut. Ve bu da, güçlü bir bağışıklık sistemi. Yani virüsler ve kanser dışı bağışıklık sistemi kavgaları var. 2005 yılında, o kefir kanserli mücadelede yardımcı olur kanıtladı.
7. alerji ve astım semptomlarını kayboluyor
fareler üzerinde yapılan deneyler, Kefir mümkün alerji ve astım ile ilişkili enflamasyon oluşturucu tepkileri engelleyebilme göstermiştir. Astım varsa - siz kefir içmek gerekir.
8. Bu kardiyovasküler sistemini güçlendirir
deneylerin sonuçlarına göre, kefir, aslında yüksek tansiyon, kan basıncı ve önler taşikardi düşürür. Bu ateroskleroz ve kardiyovasküler sistem ile diğer sorunları riskini azaltır.
9. Kavgalar diş çürüğü
Probiyotikler ağızda rehabilitasyonu yardımcı ve diş çürümesine karşı mücadelede mükemmel bir araç olabilir. etkinliğini göre flor yıkama prosedürü ile rekabet edebilmektedir.
10. moralinizi düzeltir
Ve bilimsel kanıt yoktur: serotonin kortizol ve artışlar seviyelerinde fermente süt ürünü önler stres kaynaklı artış. Buna ek olarak, strese bağlı fiziksel belirtiler, yani karın ağrısı ve nezle belirtileri azaltır.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
Eğer kefir içmek olamaz 5 neden
Kim genellikle daha iyi kefir içmeye değildir
Eğer kefir içebilirsiniz ne kadar
