Katarakt, merceğin bulanıklaşmasından kaynaklanan göz rahatsızlıklarıdır. Gözün içinde ışığı retinaya odaklayan doğal bir mercek bulunur. Lens yaşlandıkça, daha yoğun ve daha opak hale gelir, böylece ışığın içinden geçişini engeller. Çoğu zaman, 40 yıl sonra insanlarda katarakt görülür. Tedavi edilmezse, durum körlüğe yol açabilir.
Katarakt gelişimi için risk faktörleri:
• yaş,
• şeker hastalığı,
• güneş ışığına aşırı maruz kalma,
• sigara içmek ve alkol almak,
• obezite
• yüksek tansiyon,
• gözlerin travması veya iltihabı,
• kortikosteroid ilaçların uzun süreli kullanımı.
Gördüğünüz gibi, katarakt gelişimine sadece birkaç faktör katkıda bulunur. Ancak bu, kataraktın önlenebileceği anlamına gelmez. Yaş ve bazı kronik hastalıklar gibi faktörler kontrolünüz dışındadır. Bununla birlikte, bu göz durumunun ilerlemesini yavaşlatabilecek önleyici tedbirler almak akıllıca olacaktır.
Katarakt geliştirme riskinizi azaltmak için bazı basit ipuçları.
1. Diyetinizi takip edin
Gıda, genel göz sağlığında hayati bir rol oynar. Doğru yemek ve sağlıklı bir kiloyu korumak, gözlerinizi mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı ve işlevsel tutmanıza yardımcı olacaktır. Brokoli, ıspanak, avokado ve greyfurt gibi antioksidanlar ve glutatyon açısından zengin besinler göz sağlığı için harikadır.
2. Sigara ve alkolden kaçının
Sigara ve diğer tütün türlerinin yanı sıra aşırı alkol tüketimi özellikle artan katarakt riski ile ilişkilidir. Tek başına sigara içmek ve içmek, kardiyovasküler sistem ile gözlerin kan damarlarını etkileyebilecek sorunlara neden olabilir.
3. Gözlerini koru
Güneş gözlükleri sadece isteğe bağlı bir aksesuar değil, aynı zamanda göz sağlığının önemli bir koruyucusudur. Güneş gözlükleri ışığı filtreler ve gözlerinizi zararlı UV ışınlarından korur. Bu tür gözlükleri sadece güneşli havalarda değil, gündüz her dışarı çıktığınızda takmanız tavsiye edilir.
4. Sağlığınızı izleyin
Kronik bir tıbbi durumunuz varsa, sağlığınızı kontrol altında tutmanız çok önemlidir. Diyabet ve yüksek tansiyon gibi özel tıbbi durumlar katarakt gelişimine katkıda bulunur. Bu nedenle reçeteli ilaçlarınızı alın ve doktorunuzun talimatlarına harfiyen uyun.
5. Yılda bir göz doktoruna görünün
Vizyonunuz değişirse, mümkün olan en kısa sürede göz doktorunuza görünün. Doktor uygun tedaviyi reçete edecek ve ayrıca aşağıdaki gibi durumlar için gözleri kontrol edecektir. geliştirirseniz zor tedavi gerektiren maküler dejenerasyon ve glokom katarakt.
Beğen ve abone ol, sosyal ağlarda paylaş. Yorumunuzu bırakın.
Göz yorgunluğunu gidermenin 8 yolu
Görmeyi iyileştiren 10 yiyecek
Yaban mersini yemeniz için 7 neden
