Eğer yüzünüzü tam 10 dakika vermek için her gün yapmak ve bu ışık tutun, ama bir ay içinde inanılmaz etkili egzersizler 10 yaş genç olacaksa!
Bu egzersizler böylece sıkma etkisi yoktur, yüz kaslarını etkileyecektir. Biz gevşek uyluk ya da kolları kaldırmak için tüm bilgi, düzgün bu alanlarda kasları kanamaya gerekir. Ve yüz istisna değildir! Düzenli eğitim ile, büyük bir sonuç bulacaksınız!
1.Razogrevayuschie egzersizleri
Make sonra, bir kulağa önce diğer başını eğdi. Yan tarafa başınızı çevirin dairesel hareketler yapın.
gözlerinin 2.
İlk olarak, gözler için bir sıcak çekim yapmak. başka bir yöne bak, vb ayar noktasında kilitleme bakmak kısaca.
gözlerin köşelerinde • Kırışıklıklar. Onun tapınağın üzerinde parmaklarını koyun ve kulak derisini çekip, gözler, yakın, hareketleriniz kas gerginliği direnmek.
• göz kapaklarının şişmesi. Aynı parmak çekme alt göz kapağı, karşıt kaslar, gözleri kapalı, 6 düşünüyorum.
çene ve çene kasları için 3.
ağız köşelerinde • Parmaklar yer. eller dudaklar gererek mümkün olduğunca gül.
kaslar, aşağı hareket, çene germek direnmek için parmaklarınızı kullanın •.
4.Scheki
, Ağız, gülümseme köşelerindeki parmaklarınızı tutun altı onun tapınaklar, Freeze, sayma için elleriyle dudaklarını çekerek •.
kas direnci uygulamakla, yanakları aşağıya çekin •.
yanak aşağı çekin •, her iki tarafta parmaklarını yakaladı. kasları karşı koyun.
5.Nosogubnye kıvrımlar
endeks parmaklar kırışık yerleştirin •. 6 saniye boyunca, cildi hareket ettirmeden Freeze kasları yukarı kaldırın ve rahatlayın.
• Boyun kasları güçlendirmek için. yatağa uzan, baş yüzeyinden asmak gerekir. Şimdi basın sallayarak sanki yükseltmek ve başını düşürmek! Sonunda 10 kez 3 set gidin 5 UpLifts ve üç yaklaşımlar ile başlayın.
kaş arası 6.Morschiny
Gözlerini aç ve her hesap (5 kez) ile gittikçe yapmak için tutmaya devam •. Eğer göz kırpması istiyorsanız, alın tutun.
kaş üstünde kasları •., Kaş arası merkezde Parmaklarınızı koyun yukarı ve kaşlarını cilt çekin.
sadece açılan kenarı direnç uygulayan Önceki çalışmada • olarak,.
• Yatay kırışıklıklar. endeks parmaklar alın kısmı idi, böylece, kendi elleriyle kafasını tutun. merkeze cildi Taşı ve kaşı yükseltir. altı kadar puan.
Dudaklar için 7.
Ağzını aç ve her hesap (8 kez) ile çene aşağı çekin •. çenesinin elini tutun. Sonra 5 saniye boyunca alt dudağını çekin.
, Parmaklarınızı alt dudağını çekin dişlerini barikat • kaslar karşı.
Üst dudağı tutun ve bir gülümseme direnen, onu aşağı çekmek •.
• ağzına parmağını koyarak, yanağını kavrayın. karşıt kaslar, öne doğru çeker.
güzel oval 8.For
• Zaprokinte kafa sırt, dudaklarını çekin çenesini çekerek ve gülümsüyorum. 5 saniye boyunca dondurun.
Bazı 10 dakika bir gün ve efekt çarpıcı! Denedim ve mutlu bir kızı aynı yaş gibi bak! Şimdi sıra sizde!
