Uyku en az yedi saat, sebze, ot ve meyve sınırsız kullanım, hem de yaya yürüme bir yemek ilaçsız normal hale basınca yardımcı olur sonra. Bu şehir poliklinik tedavi departmanı № 69 DMD, en yüksek kategori çalışan hekim Larissa Ilyukhin yazıyor başkanı atıfta bulunarak, portal Tıbbi Not söylendi medikforum.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
yükseltilmiş özellikle ilaçsız yardım normalleştirmek basıncı, terapist, tavsiyelerini paylaşma, yani hastayı bildirdi sıra sigara kısıtlamak olarak en az yedi saat uyku gerekir Basınç (ideal tamamen terk edilmelidir) ve miktarı tüketilen alkol. Ayrıca, basınca geri kazanım performans katkıda bulunur katı, günde en fazla 5 gram, tuzlar ve yüksek potasyum gıdaların aktif alımının kullanımı orta. Böyle yapıştırmak domates muz, kayısı (kuru kayısı), portakal, ıspanak, avokado, kuru erik gibi daha gıdalar yemelisiniz.
Hekim basınç diyet azaltarak bu durumda gıda, özellikle önemlidir içinde iki gruba ayrılır gerektiğini vurguladı:
1. İlk şeker ve krema olmadan sebze, otlar, meyve ve çilek, çay, zayıf kahve sınırsız sayıda oluşur.
2. İkincisinde - deri, deniz ürünleri, az yağlı süt, peynir, yoğurt, şeker ve katkı maddeleri olmadan et tavuk ve hindi, doğal süt ürünleri.
"Şeker, tatlılar, kekler, pastalar, reçel, bal, dondurma, mayonez, tereyağı, margarin, yağlı soslar, ketçap, füme etler, sosis, yağlı balık, un "limite mümkün olmalıdır - eklendi Larissa Ilyukhin.
Ayrıca yüksek tansiyon hastası kişiler için tavsiye edilen doktor yemekten sonra yürüyüş yapın. Ona göre, bu eylem sadece basınç kontrolü sağlar, aynı zamanda kalp hastalığı ve diyabet karşı koruma sağlar.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
Hipertansiyonun 5, ilk belirtileri
Kan basıncını düşürmek için nasıl 7 ipucu
Hipertansiyon karşı korur Suyu
