Onlar herhangi bir diyet son derece olumlu etki üzerinde olması oldukça faydalıdır, yazar bigpicture.ru.
komplike diyetler ile rahatsız etmek istemeyen kişiler tarafından kullanılır kaybetmek ağırlık, oldukça popüler bir yolu vardır: 6 pm sonra yemem. Veya 7, istediğiniz gibi. Önemli olan - olmayan yatmadan önce yüke.
Ancak, yemek ve sonrasında 6 ve 10 sonra... her zaman olabilir gıdaların bir listesi var. Onlar oldukça yararlıdır ve düşük kalorili herhangi bir diyet münhasıran olumlu etkileyecek.
1. mantar
Kendileri tarafından, mantar yüksek kalorili değildir. Bunları kaynatırsan, değil yağ büyük miktarda kızartmak için, bu tamamen bir diyet ürünüdür. Ve hayır, onlar karnına ağır değildir, ama hep beraber gerçekten karında ağırlık hissi yaratmak çok farklı malzemelerle bir sürü onları beslemek için kullanılır.
2. bitkisel havyar
Bitkisel havyar ev yapımı kesinlikle hiçbir şey zararlı yoktur. mantar, kabak, patlıcan - zevkinize bir seçenek belirleyin. her durumda Sebze havyar, çok lezzetli ve besleyici dışarı dönecek.
3. ahududu
Favori çilek bile 18:00 'den sonra yenebilir. kalori gelince, onlar çok küçük, ama kullanışlı özellikler bolca. ahududu birçok vitamin ve cilt durumunu iyileştirmek ve gastrointestinal sistem normale mineral içerir.
4. morina
Beyaz balık gıda takviyesi olarak sınıflandırılır. insan sağlığı için en yararlı biri - bir morina. Bu balık bağışıklık sistemini güçlendirerek lehine sadece ve birçok organların çalışmasını normalleştirmek vitamin ve değerli öğeleri içerir.
5. mısır
Mısır - sadece yararlı değil, aynı zamanda çok lezzetli ürün değildir. Tercih verilmemiş korunmuş ve haşlanmış mısır edilmelidir. Vücudun aşırı kolesterolü alır ve yağ rezervleri birikmesini önler. Gün boyunca bir şey ağır yemiş ve yasak olan Yani eğer, bir gece mısır seçiminizi durdurun.
6. nektarin
Meyve öğleden yemek tavsiye edilmez olmasına rağmen, nektarin terk etmeyin. tam tersine, metabolizma hızlandırmak ve yağ birikmesini önler, lif, nektarsı yüksek konsantrasyonda.
7. kayısı
kayısı 100 g sadece 42 kcal içerir. Bu nedenle, çikolata, bisküvi ve kayısı meyve arasındaki değer seçimi olduğunu.
8. şalgam
Biz sık sık göz ardı şalgam. Ve iyi bir nedenle. Bu diyette olması gereken bir çok faydalı bitkisel vardır. etkin bir şalgam vücudu temizler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji ile vücudu şarj eder. Ve o sağlık gıda kategoriye girer.
9. balkabağı
Portakal güzelliği rakam zarar vermez. Kabak, belki de sağlıklı yemekler büyük miktarda pişirilebilir. Bu krem çorbası ve patates püresi ve salata.
10. lahana
Kesinlikle lahana, her türlü insan vücudundaki tüm önemli süreçlerde katılan B vitaminleri açısından zengindir. Ve lahana bir diyet ürünüdür. Bu nedenle, akşam yemeği için idealdir.
11. kivi
Kivi - basitçe kilo vermek isteyenler için vazgeçilmez bir üründür. Kivi, yanık ve yağ yıkmak için vücudunuzun yardımcı midede ağırlığını azaltır ve su-tuz dengesini normalleştirir.
12. pisi balığı
Burada ve 18:00 'den sonra yenmelidir başka kullanışlı balık vardır. popo metiyonin içerir. o yağları parçalayan o aslında bu malzeme yalanlar Faydalı özellikleri.
13. kereviz
Kereviz - negatif kalori sahip bir ürün. Vücut çok enerji harcıyor Bu araçlar bunu sindirmek için. Bu nedenle, bir akşam resepsiyonu kereviz yemek için mükemmeldir.
14. armut
Birçok kişi açlık hissi elma yemek ne zaman olduğuna inanıyoruz. Ama tercih bir armut vermektir. mükemmel çıkış elma iştah sonları ancak sulu armut sonra mükemmel açlığı tatmin. Ve içinde kalori daha az.
15. pancar
Pancar temel ürünlerin kategorisine aittir. Böylece obezite önleme yağ metabolizmasını düzenleyen yardımcı olur. Güzel bir bonus: herhangi bir biçimde yararlı pancar. pişirmek, fırında ya da çiğ yemek - nedenle deneme yapmak mümkündür.
