Genellikle meyve protein açısından zengin olduğu varsayılır ve kullanımları lif ile ilişkilidir. Yine de, hatta meyve protein ile vücut sağlamak ve diyet dahil olabilir, yazar medikforum.
İşte bazı kurutulmuş meyve, protein içinde bir yeri vardır.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
1. kuru üzüm
USDA göre, kuru üzüm, 100 gramlık bir bölümü, proteinin 3 gram içerir. Buna ek olarak, ne olursa olsun, sınıf, kuru üzüm, çeşitli mineral tuzları ve biyolojik olarak aktif bileşikler, doymuş. Ana olanlar grubu B (B1, B2, PP), A, beta-karoten, filokinon, fosfor, demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum vitaminlerdir.
2. tarih
tarihlerde 100 gram protein 2.45 gram içerir. tarihleri bu bölümünde ayrıca besin, vitamin ve pek çok yarar sağlayabilir mineraller içerir Vücut, özellikle, onlar, soğuk algınlığı ve stres, yardım karşı etkili beyin aktivitesini artırmak hipertansiyon.
3. kuru erik
100 gram ağırlığında kısım kuru erik protein 2.18 gram verir. Aynı zamanda, kuru erik fosfor, potasyum, magnezyum, sodyum, kalsiyum içerir. Onun tüketim hipertansiyon ve kan damarları ve kalp ile diğer sorunlara gelişmekte karşı kabızlık ve karın ağrısı gibi koruması ile yardımcı olur.
4. kuru kayısı
kuru kayısı porsiyon 100 gram insan 50 gram protein ortalama günlük oranında çok az değildir, proteinin 3.75 gram içerir. Nedeniyle potasyum kayısı bolluğu kardiyak aritmiler, hem de hipertansiyon ve ödem muzdarip olanlar için çok kullanışlı kılan bir diüretik etkisi gösteren üzerinde tedavi etkisi olabilir.
5. Kivi ve muz
bunların hemen hemen aynı protein içeriği: bir buçuk hamuru 100 gram başına gram. ruh ve kaliteli uyku sorumlu hormonu - kivi sindirimi ve muz tüketimi serotonin salınımını aktive geliştirmek maddelerin yüksek seviyesine sahiptir.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
Her gün yemek gerekir ne kadar protein
protein 10 en iyi kaynakları
9 sebze ki burada protein bir çok
