Shaverma veya shawarma - Rusya'nın en popüler fast food biri. Birçok değil sadece lezzetli, aynı zamanda yararlı olduğuna inanıyoruz. Bu tavuk eti (proteinler), sebzeler (lif), mayasız kek pide (ekmek yararlı türlerinden biri) bir çok içermektedir.
temel olarak, hazırlama yöntemine, sos ve toplam kalori, dönerler zararlı ürün - Bununla birlikte, sert beslenme uzmanları. Fast food görüşmelerin tehlikeleri üzerinde medikforum.
1. şişman
"Bir yandan, Shawarma özellikle zararlı değil hiçbir şey gerçekten. Oldukça kullanışlı ürünler yağ sos sulanan sorunlar. Ve sadece şişman ama mayonez temelinde değil, bu gidronizirovannye yağlar veya trans yağ - bir kesin zarar, "beslenme uzmanı diyor.
2. ızgara
"Izgara et pişirme teknolojisi bir kabuk oluşmasını gerektirir ve aktif işlem glikolize protein salınımına neden olmasıdır. sağlıklı beslenme ile ilgili ne uzman bu şekilde et pişirmek için tavsiye yok. İyi alışkanlıklar -. multivarka veya folyo fırın içinde "
3. kalorifik değer
"Bir shaverma 600 kcal yaklaşık olarak aşağıdakileri içerir. günlük kalori üçüncü - Eğer, örneğin, bir kız 50-55 kg ağırlığındaki. Sık sık shavermu kullanırsanız, aşırı hızla fazladan kilo içine büyümeye. Üründe pide de glisemik indeksi yüksek olduğu için - Eğer yüksek kan şekeri ile ilgili sorunlar varsa, yer almak için gerekli değildir ".
Tabii ki, dünyada değil shaverma en zararlı ürün - bu protein ve sebze açısından zengindir. Ama aynı zamanda kullanışlı zor aramak. Daha sonra zarar - Beslenme Uzmanları her iki ya da üç ay sonra bir kebap yemeyi tavsiye ederiz.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
orada değil 5 tehlikeli ürünler
öldürebilir 12 besinler
Her gün yemek 16 kanserojen ürünler olduğunu
