Tabii ki, panik olmamalı ve sadece sağlıklı gıda lehine onları terk, ama onların iştahını dizginlemek için daha iyidir. Bu ürünlerin uzun süreli kullanımı onarılmaz sonuçlara yol açabilir.
Burada özellikle dikkatli olmalıdır çoğu zararlı ürünlerin 10 vardır.
1. cips
Tüm cipsi gibi Tat, ama bu sağlıksız gıda, son derece bağımlılık vardır. Sadece çıtır patates birkaç dilim yemiş birkaç paket alımı için "kapıyı açar". 100 gram paket yağ 30-60 gram ve 400-600 kalori içerir. Karşılaştırma için, yağlı sarı bir peynir aynı miktarda - değerli protein ve kalsiyum açısından zengin ürün - 250 kcal yaklaşık olarak aşağıdakileri içerir. cips sık tüketimi diyabet, kalp hastalığı ve kanser gelişimine katkıda bulunabilir.
2. kıyılmış et ve konserve
Bu gıdalar güvensizlik bariz bir neden neden: Eğer yapıldıkları asla bilemezsiniz. sağlığımız için en büyük tehdidin çoğu bu tendonlar, deri ve kıkırdak içine düşmektedirler.
Buna ek olarak, bu tür ürünler, hayvansal yağ, tuz, koruyucu maddeler ve aroma arttırıcılar, büyük miktarda içerir. Özellikle, bu tür baş ağrısı gibi sağlık sorunları sorumlu Monosodyum glutamat bulabilirsiniz mide rahatsızlığı, kalp çarpıntısı, aşırı terleme, yorgunluk ve hatta zihinsel gerileme yetenekler. işlenmiş gıdalarda ortak bir madde, aynı zamanda mikro sindirilebilirliğini sınırlayıcı potansiyel karsinojenik nitrit ve sodyum fosfat vardır.
3. beyaz ekmek
Çoğu insanın diyetin temelini, ancak birkaç kişi onların gerçek zarar gerçekleştirmek - Ürünler buğday unundan yapılan. Beyaz ekmek - Bir karbonhidrat bombası. Sadece iki dilim de bir çikolata çubuğu gibi kan şekeri düzeylerini artırır.
Buğday unu glüten içeren - da arpa bulunan bir protein tahıllar,. Gluten sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, özellikle, provoke, psiko-fiziksel yeteneklerini azaltır bir otoimmün geliştirilmesine yol açan iltihaplı süreçler ve artar bağırsak geçirgenlik hastalıkları. Buna ek olarak, beyaz ekmek genellikle o koku ve görünüm veren ancak sağlık yararları üzme, suni "yükselticiler" içerir.
4. Bisküvi ve tatlılar
onlarla çok ileri gitmek kolay yani fiş durumunda olduğu gibi, bunlar, kopmak zor. Özellikle tatlılar tat bir anlamda inanılmaz teslim ve sayesinde şeker içeriğine, hoş bir duygu neden beyinde serotonin düzeyini artırmak.
Ne yazık ki, çerez çok sık kullanımı sağlık için hoş olmayan sonuçlar doğurabilir. Her şeyden önce, bu aşırı şeker tüketimi nedeniyle. tatlılar sukroz olsa bile, hızla kan şekeri seviyesini yükseltir glikoz-fruktoz şurubu, ihtiva ederler. şeker Sık ve güçlü dalgalanmalar diyabet ve diğer bazı kronik hastalıklara yol açabilir. yağ asitlerinin içerdiği trans izomerleri nedeniyle, kurabiye de kolesterol seviyesini arttırır ve kardiyovasküler hastalık riskini arttırmaktadır.
5. kahve
Bu en tartışmalı ürünlerinden biridir. gövde, kahve ve potansiyel olumsuz sonuçlar bir dizi üzerinde yararlı etkilerine ek olarak. Bu içki çalıştı herkes, siyah kahve küçük fincan hızla uyardığı süreç kan dolaşımı "ayakları üzerinde koymak" olduğunu bilir moralinizi düzeltir ve enerji verir. Bu, vücuttan serbest radikalleri uzaklaştırmak bağırsak kolaylaştırmak ve Parkinson hastalığının gelişimini önlemek antioksidanlar içerir.
Bununla birlikte, kahve yararlı etkileri - bu madalyonun sadece bir tarafı. içki tüketimi ile ilişkili riskler arasında, aynı zamanda uykusuzluk, asit fazlalığı, migren, salıncak olarak orada Kan basıncı, anemi (demir kahve yıkar) ve diyabet (kafein, insülin direnci arttırır ve tolerans bozulur glikoz).
Tabii ki, çok miktarına bağlıdır. yakalamak o kahve bağımlılık olduğunu - destekçilerinin birkaç günde bir fincan durdurmak olabilir bu yüzden.
6. Margarin ve sıvı yağlar
Bitkisel yağların üreticileri margarin ve tereyağı eşit faydalı olduğunu bizi ikna. Ancak uzmanlar diğer ısrar. Bilimsel çalışmalar margarin içerdiği transisomerler, kardiyovasküler sistem hastalıklarının gelişimine katkıda bulunduğunu göstermiştir. Ayrıca, bazı bitkisel yağlar da tehlikeli olabilir. Bu yağ asitleri oranının en (keten tohumu yağı hariç), omega-3 ve omega-6 aşmış ise.
diyette aşırı margarin ve düşük kaliteli yağ kanseri riskini artırır. Özellikle tehlikeli kanserojen bileşiklerin oluşumuyla sonuçlanan bazı bitkisel yağlar (örneğin, ayçiçeği), ısıl işlem olup.
7. Fast food
Beslenme uzmanları söylüyorlar yarar ve bir fast food restoran farklı her zamanki hamburger ve hamburger asimilasyon süreci. Gıda fast-food "çöp" oluşur olmasıdır. bilimsel bir dergide yayınlanan geçen yılki araştırmaya göre Teşhis Patoloji Annals, çoğu hamburger eti% 2'sini vardır ve her şey öğütülmüş su, bağ dokusu, kemik arasında kimyasallar ve katkı maddeleri.
Hatta popüler kanatlı külçeleri yapay malzemeler ve katkı maddelerinin 50'den az olmamak% arasında içerirler burada silikon türetilen dimetilsiloksan, veya tert-butil hidrokinon, ürün yağı Üretim.
8. renkli içecekler
Elbette, taze sıkılmış meyve suları bahsetmiyoruz ve uzun raf ömrüne sahip içecekler şekerli renkli bir. Bir banka kola hacmi 330 mL sukroz çay kaşığı yaklaşık 10 karşılık gelen, şeker miktarını içerir.
renkli içecek üreticileri genellikle bu nedenle aşırı kilolu alıcılar çekiyor yapay tatlandırıcılar ekleyin. 40 yıl kadar son aspartam gibi maddelerin üzerinde anlaşmazlıklar. Gıda ve İlaç İdaresi ABD Dairesine göre, aspartam sağlık sorunları% 75'ini. tatlandırıcıların aşırı tüketim semptomları arasında baş ağrısı, bulantı, kramplar, depresyon, uykusuzluk, kalp çarpıntısı, anksiyete atakları ve 80'den fazla diğer hastalıklarıdır. Uzun vadede ise, yapay "tatlı" katkı beyin tümörleri, multipl skleroz, Parkinson hastalığı ve Alzheimer gibi diyabet gelişimini kolaylaştırabilir.
9. alkol
Modern tıbbın babası Paracelsus zehir veya ilaç olabilir herhangi bir maddenin dozuna bağlı olarak, inanıyordu. Onun konsept başarıyla alkole uygulanabilir.
küçük miktarlarda etanol ihtiva eden içecekler organizma üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, bira vitamin B ve şarap antioksidan büyük miktarda içerir fenolik bileşikler olan Kalp hastalığı ve votka, viski veya konyak önlenmesinde küçümsenemez - sindirim geliştirmek için harika bir yol ve sirkülasyon. Eğer alkol aşırı eğilimi kendinizi bulursanız Ancak, ciddi sorunlar olabilir.
Alkol kombine tüm diğer alışkanlıklara göre dünya çapında insanları öldürür. Fazla tüketilen, neredeyse insan beyni, kalp, karaciğer, mide, akciğer, pankreas, bağırsak ve kas ve cildin tüm anahtar organlarını yok eder.
10. tuz
Tuzsuz iyi bir yemek hazırlamak zordur. Bu netlik kazandırır ve zarif yemekler tat vurgular. Ne yazık ki, günlük tuz alımı genellikle norm aşıyor. sosis, peynir, ekmek ve diğer işlenmiş gıdalarda Onun bol bulunmuş.
Tuz ciddi hastalıkların gelişimine sağlık sorunları ve katkı bir dizi neden olur. gün (kısmi çay kaşığı) veya daha yüksek 5 gram miktarında bu beyaz madde tüketimi besin emilmesi ve bir bütün olarak organizmanın normal işleyişini sunar. Uzun vadede bu yükseltilmiş basınç, ürolitiyaz, sindirim sistemi ve ateroskleroz (tuz bağlandığı yağlar) yol açabilir.
kaynak kobieta.onet.pl
Beğen Destek ve sosyal ağlarda paylaşımına, abone. Yorumunuzu bırakın.
Kansere karşı en iyi 10 gıdalar
Her gün yenmeli 10 gıdalar
kanserin gelişmesine katkıda 10 en tehlikeli gıdalar
