Her gün, gözümüzü Presler bilgisayar, akıllı telefon, belge ve birçok diğer tahriş edici çalışma maksimize. gözlük kullanmadan, gözlerinizi korumak ve vizyon korumak için nasıl hakkında, söyler med2.
1. Do ısınma gözler için
Gün boyunca, gözler için normal bir ısınma 10 dakika almaya çalışın. İdeal olarak, her 40-50 dakikada bir egzersizleri yapmak tavsiye edilir. Bu irade yardım aşırı göz yorgunluğunu çıkarın. Bazı yakın nesneye odaklama görünüm ve daha sonra mesafe içine görünümü taşıyın: En basit ve en etkili egzersiz konular odaklanmaktır.
2. aşınma güneş gözlüğü
Ultraviyole ışığı gözlerimiz çok olumsuz etkiler. İnsanlarda onun poz katarakt, kornea yanıkları ve yüzyılın kanser bile oluşabilir itibaren. Bu nedenle, doktorlar UV filtre ile güneş gözlüğü takan önerilir. Hava bulutlu günlerde UV ışınları hala gözümüzün üzerinde işlem gerçeğini dikkate değerdir. Bu nedenle, aşınma mümkün olduğunca sık gözlük.
Eğer toz ve zararlı iş var, her zaman koruyucu gözlük kullanılması önerilir. Eğer toz görmüyorum bile, onlar orada havada olduğu anlamına gelmez.
3. değişim diyet
Göz sağlığını korumak için bazı ürünlerin diyet dahil teşvik edilmektedir. Beta-karoten, zeaksantin, lutein, çinko yüksek gıdalar yemeye çalışın, hem de kan dolaşımını artırmak ürünleri. Bu fasulye, bezelye, kırmızı et, tavuk, ıspanak, lahana, havuç ve turunçgiller.
4. doktor ziyareti geciktirmeyin
Eğer herhangi bir rahatsızlık ve ağrı gözünde hemen teşhis edilmelidir. Belki de bu belirtiler ciddi hastalıkların sinyalleridir. Hiçbir durumda durum ağırlaştırmak etmeyecek şekilde, kendi kendini tedavi edecek çare yoktur.
5. kontakt lensler için dikkat
Kontakt lens kullanıcıları kendi kullanımı için belirli kurallara uymak zorundadır:
iyice lens ile her kişi önce ellerini yıka ●,
●, bu arzu edilen bir özellik çözümleri, lensler dezenfekte
yüzmek planlıyorsanız ●, bir lens kullanmaz Do
● Her zaman, uykuya gitmeden önce lensler çıkartılmalı
sağlık genel durumunu takip edin ●.
Provoke görme bozulma diğer organların çalışmasının tecavüzdür. Örneğin, negatif vizyon yüksek tansiyon, zayıf bir bağışıklık sistemine ve diyabet etkiler. Yani vücudunuz ve düzenli tıbbi kontrollerini dinlemek için deneyin. Bu sadece vizyon tasarruf yardımcı olacaktır, ama aynı zamanda genel sağlık güçlendirmek.
6. alıyor Çalışma ilaçları
Bazı ilaçlar oldukça hoş olmayan yan etkileri vardır. Bunlardan biri bulanık görme olabilir. Dikkatlice diğer ilaçlarla ilaç etkileşimi incelemek de değer. Bu bilgilerin tümü prospektüste olduğunu. (Örneğin, tüm paketi satın) hiç yoksa, talimatlar internette bulunabilir.
7. Eski makyaj atın
Bir çok sıvı kremler ve kozmetik bileşimler, kısa bir raf ömrüne sahiptir. Bu da gözün ciltte değil, aynı zamanda sadece olumsuz etki tehlikeli bakterileri görünmeye başlıyor olmasından kaynaklanmaktadır. Ayrıca, kozmetik kullandıktan sonra iyice temiz cilde unutma. Alerjik reaksiyona neden olmaz sadece bir makyaj kullanmayı deneyin.
8. Düzenli olarak doktorunuza
Eğer herhangi bir görme sorunları karşılaşmayan olsa bile, en azından yılda 2 kez gereken bir doktora görünün. Bu tedaviyi kolaylaştırmak için erken bir aşamada potansiyel sorunları tespit etmek yardımcı olacaktır. Zaten görme sorunları varsa doktorlar en tavsiye ile, iletişim kurarlar.
9. sigarayı bırak
Herkes sigara tüm vücut üzerinde olumsuz etkisi olduğunu bilir. gözler için olduğu gibi, bu kötü bir alışkanlık katarakt, göz küresinin kuruluk ve diğer birçok hastalıklar olduğunu. Ayrıca, sigara trombüs oluşumunu teşvik eder ve dolaşım sisteminin performansını bozabilir. Ve bu görüş kaybının nedenlerinden biri olabilir.
Beğen Destek ve sosyal ağlarda paylaşımına, abone. Yorumunuzu bırakın.
vizyon için 5 en tehlikeli gıdalar
5 göz sağlığı ürünleri için
Görme geliştirmek için 10 gıdalar
