Bilim adamlarına göre, aşağıdaki basit kurallar, yazar kanser gelişimine karşı vücudun korunmasını güçlendirmeye yardımcı olur medikforum.
1. otlar ve sarımsak vardır
Marul, otlar ve koyu renk, yosun yaprağı ve buna ek olarak sarımsak içinde - bu seti Bu diğerleri karşılaştırmak olamaz antioksidanlar gibi, çok sayıda vücut sağlar ürünleri.
2. kepekli tahıllar vardır
kanser, diyet mücadele için Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü ve Dünya Fonu raporuna göre kolorektal kansere yakalanma (kanserden etkili şekilde korumak insanlara tam tahıllar düzeyi yüksek olan bağırsak). Bu bulgu 29 milyon insanı kapsayan 99 çalışma sardı vardır analizinin sonuçlarını doğruladı.
3. sebze yemeye Her gün
Bitkisel maddelerin kullanımı habis hücrelerde ölümcül gövde içerir. Buna ek olarak, sebze - bunlar trasnszhirov içermeyen ürünlerdir ve yeme başka gıdaların tüketilmesi diyet trans yağların toplam azaltılmasıdır.
4. İşlenmiş gıdalardan uzak durun
JAMA Dahiliye yayınlandı Fransız bilim adamlarının araştırmasına göre, düzenli dahil olmak üzere, hastalıkların gelişimi ile bağlantılı olarak, erken ölüm ile ilişkili yüksek işlenmiş ürünlerin kullanımı kanseri. diyette bu ürünlerin Her ek% 10% 14 erken ölüm riskini artırır. Bilim adamları sucukları ve cips her gün, barbekü yemek ve iki kez bir aydan fazla fast-food yememeye öneriyoruz.
5. aspirin almak
Newcastle Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan çalışmada aspirin o günlük alım iki defa kolon kanseri gelişme olasılığını azaltır bulundu. Buna karşılık, Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacılar, düzenli belirtti Uzun süreli kabul asetilsalisilik asit kutu yardım mide-bağırsak kanseri önlemek yolu.
6. spor
Haftada iki kez kanser gelişimi üzerine etkisini korumak için yeterince egzersiz. Spor bağışıklık sistemini güçlendirmek, metabolizmayı dağıtmak.
Faydalı bilgilerSağlık ve Yaşam.Teşekkür ederim!
kanserin gelişmesine katkıda 10 en tehlikeli gıdalar
Kansere karşı koruyan en iyi 10 gıdalar
Kanserin ne tür genç muzdarip
