Aşırı alkol tüketimi - Herkes karaciğer hastalığı ana nedenini biliyor. Alkollü içeceklerin yanı sıra, sorunlar nedeniyle kilolu ve kötü beslenme alışkanlıkları ile ortaya çıkabilir.
Karaciğer birçok metabolik süreçlerde yer almaktadır. Bu karbonhidratlar, yağlar, proteinler veya hormonlar bir dönüşüm vardır Onun sayesinde olduğunu. Ayrıca Vücut toksinleri aşağı kırılır ve vücut önemli bileşikler ve besin boyunca dağıtır.
Peki, nasıl karaciğerin özen? Her şeyden önce, size diyet değiştirmeniz gerekir ve içinde hazır ürünler üretmek.
Hangi ürünler düzgün çalışması için karaciğer için tüketilmeli?
1. avokado
Sağlıklı bir karaciğer içinde diyet avokadolar devamsızlık olamaz. Bu, L-aspartat, metabolik vücut döngülerinde katılır bir amino asit kaynağıdır. toksinlerinin hücrelerin korunması, doğru işlem gövdesini muhafaza eden bir madde - meyve de glutatyon içerir.
2. zerdeçal
Başka bir ürün, karaciğer üzerindeki olumlu etkisi. alkol, bitkiler ya da olumsuz ilaç etki korunması: baharat toksik maddelerden vücudu korur. Buna ek olarak, safra üretimini artırır ve duodenum içine taşınmasını destekler. Zerdeçal yemeğe ek olarak veya tentür olarak da kullanılabilir.
3. pancar
Pancar - Karaciğerin iyi "temizlik" biri. Kök vücuttan toksinleri ortadan kaldırmak için yardımcı olur. Birçok bitkisel bileşimi A, B1, C, ve mineraller vitaminler Potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve mangan. Protein sindirimi katılır güçlü bir antioksidandır, - Ama önemli olan bir maddedir betain (bitki pigmenti) 'dir. Taze pancar suyu bir diüretik, laksatif ve karaciğer üzerindeki yükü azaltmak koleretik özellikleridir.
4. mor
Bu son derece faydalı şifalı bitkidir. Bileşiminde zararlı serbest radikallere karşı koruma antioksidanlardır. Amaranth - fenolik antioksidanlar, tokoferoller ve sağlıklı bir karaciğer için gerekli olan diğer biyolojik olarak aktif maddeler kaynağıdır. Bu maddeler, alkol ve uyuşturucu zehirli etkilerinden hücrelerin korunması.
5. lahana lahana
Karaciğerin düzgün çalışması için lahanalar dışkı gibi yeşil sebzeler, gerektiriyordu. vitamin A, C, K ve kalsiyum Bu kaynak. Karaciğer kanserine karşı koruyan aktif bileşenler - Ayrıca, lahana sulforaphane ve indoller içerir. Sebze yaprakları kolayca sindirilir. Bunlar sağlıklı hububat veya yağsız, buharda et ile birlikte kullanılabilir.
Faydalı bilgilerSağlık ve Yaşam.Teşekkür ederim!
yardım karaciğer alkol nötralize etmek için bu 7 ürün
yardım vücut karaciğer temizlemek 12 ürün olduğunu
Nasıl karaciğer inşa etmek
