yiyecek insan beynini seçme görevi her gün boyunca birçok kez çözer. Ama şimdi sıradan tüketici tarafından kullanılabilir yemekler ve atıştırmalıklar tüm çeşitliliğine rağmen, bazıları her zaman, diyette yazıyor kalmalıdır healthinfo.
Genellikle bütün bunlar gıda değişiyordu emin olmak için ararlar. Cornell Üniversitesi (ABD) 'çalışma personeli ortalama kişi 200'den fazla kez bir gün olduğunu göstermiştir seçme yiyecek ve içeceklerle ilgili kararlar, kılan, ve ne kadar satın yiyecek ve içecek.
beslenme çeşitli, Amerikalı bilim adamları söz konusu bazı ürünler günlük diyet dahil edilmelidir yeme tavsiye rağmen Fakat bu sıkıcı görünse de.
İşte 3 zorunlu ürünüdür Her gün için
1. Yulaf (değil lapa)
Düzenli kullanım için özellikle uygun onlar (yerine, tahıl gevreği) lapası yulaf denir. Bu ideal bir seçim kahvaltıda değil, aynı zamanda garnitür için değil sadece, uzmanlar kaydetti.
yulaf ezmesi faydaları, uzmanlara göre, ölçülemez. Bu, örneğin magnezyum, fosfor, kalsiyum, çinko, selenyum, B vitaminleri olarak sağlığını korumak için çok önemli mineraller içerir İnsan tüketimi için Yulaf sadece sağlıklı değil, aynı zamanda anemi hastası, aşırı kilolu veya gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar, hem de zayıf bir kalbe sahip kim.
2. yumurta
Son çalışmalar kesin yumurta çok fazla kolesterol içermesi olduğu iddiasını çürüttü gelmiş, uzmanlar vurguladı.
Onların karar olduğunu - "yumurtasının düzenli olarak kullanılması iyi bir fiziksel şekli korumak için yardımcı olur, bu sağlığını geliştirmek hafıza ve zihinsel yeteneklerini geliştirmeye yardımcı olur".
3. kefir
yoğurt gibi - Ayrıca, ABD'den doktorların bulgularına göre, daimi diyet kesinlikle doğal süt ürünleri içermelidir. daha süte kıyasla - İçinde doktorlar söylediği gibi, kalsiyum bir sürü içerir.
"Kalsiyum ve yoğurt ilave olarak sindirim işlemi üzerinde olumlu bir etki ve güçlü bir bağışıklık oluşma probiyotikler içerir. Mümkün değil, aynı zamanda gerekli değildir, sadece bir gün "boyunca içki, - uzmanlar önerilir.
Faydalı bilgilerSağlık ve Yaşam.Teşekkür ederim!
Her gün yumurta yemek için 6 neden
Her gün kefir içmeye neden ihtiyaç 7 neden
Kim lapası yememeli
