, Kan fazla geldiyse Neden ona ihtiyaç, ne kadar ve ne yapacağını - Biz önemlisi kolesterol hakkında konuşmak yazıyor ukrhealth.net.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
kolesterol nedir
Kolesterol - Bizim vücudun bütün hücrelerinde bulunan bir mumsu yağ benzeri bir maddedir. Kolesterol kendisi zararlı değildir. Ayrıca, vücut sentezi ve steroid hormonlarının oluşumu, safra, hücre mukavemetini arttırmak için kendi üretir. Ama karaciğer tarafından üretilen kolesterol, ek olarak, kolesterol biz et parçası, kümes hayvanları ve süt ürünleri gibi tüketir.
Vücutta, kolesterol protein tarafından taşınır, ve ne zaman lipoprotein oluşan bileşikler. yeni kompleks proteinler iki tipe ayrılır.
İki tip:
1. "İyi" Kolesterol
"İyi", yüksek yoğunluklu lipoproteinler (HDL) karşılık gelir. Hücrelerin arkasından kolesterol transferitahrip veya vücuttan alınmış olan karaciğere. Bu kolesterol düzeyinin yüksek olması onun güçlenmesine sağlığı ve katkı için zararlı değildir.
2. "Kötü" kolesterol
onlar istenen hücrelere kolesterol taşır, ancak arter duvarlarında birikebilir - Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol "kötü" olarak adlandırılır. arteriyel hastalık gelişimine Bu yol açar.
Daha trigliseritler gibi bileşikler bulunmaktadır.
hem de "kötü" kolesterol olarak trigliserit sağlığa zararlıdır. Bu, et, süt ürünleri ve sıvı yağlardan elde yağlı maddeler, başka bir türüdür. kolesterol aksine, onlar çok daha az miktarlar vücutta oluşan ve genellikle gıda ile gelip yararlanılabilir.
Bu steroid hormonların (östrojen, testosteron, hormonlar, adrenal korteks, vs.) sentezi için bir substrat olarak kendi başına, kolesterol, vücut için çok gereklidir.
Düşük yoğunluklu lipoprotein LDL protein boncuk gibi ( "kötü" kolesterol) bakış, kolesterol sıkıca paketlenmiş. dokulara "Top" gönderme kolesterol sorunu. sadece üçte bir oranında kolesterol ile dolu bir balon gibi sırayla bir "iyi",. Bu aşırı kolesterolü iliklerine bir "sünger" olarak çalışmasına olanak tanır.
işlerin nasıl daha net anlaşılması için, iyi işleyen özerk ultra-modern fabrikasında şeklinde karaciğeri tahmin edebilirsiniz protein moleküllerine bir protein ( "topu") içine paketlenen kolesterol üretilir urunler, bazı taşıma etiket ve bu uygulanır Hücreler kolesterol molekülleri ihtiyaç teslim ve kullanılmamış kolesterol geri götürmek üzere kana gönderilen karaciğerde. Bu sistemde, zaten açıktı olarak, yani etiket bulunduğunu öğrenmek için izin vücudun birçok dokuların hücreleri üzerinde aynı "paket" ve işareti üzerinde, hem de reseptörlerin farklı proteinlerin çok.
Bu protein moleküllerinin genetik yapısı kesinlikle tanımlanmıştır. Uzun fırçalanmış kenara uygunsuz seçeneklerin Evrim, böylece sadece en etkili. Ama aslında, protein veya işlevlerini tam kaybına yol nadir mutasyonlar vardır. Bu gibi durumlarda, bir kişinin (bu durum abetalipoproteinemi denir) hasta normal çocuklukta ve ciddi gelişemez.
Daha yaygın bir yardım bir kişinin er aç hissetmek o genetik varyantlar, ancak ateroskleroz gelişimine gıda kurşun bugünkü türü de. paketlenmiş kolesterol ( "toplar") üzerine etiket karaciğer reseptörleri tarafından tanınan ve daha sonra aşırı kolesterol (dünyanın her üç yüz kişi olarak) kanda birikmeye başlar değilken bu gerçekleşir.
Ayrıca kolesterol etiketleri (apoproteinler) veya (tiroid bezi azalarak) kolesterol metabolizması bozukluğu, hormonal düzenlemenin bulunmaması nedeniyle artabilir. Genellikle 45 yaşın altındaki eski akrabalarında kardiyovasküler hastalık genetik bir neden düşündürmektedir. Belirli bir kişi yüksek kolesterol nedenini biliyorum, o zaman kırık mekanizmasını etkilemek için arzu dayalı tedaviyi seçin.
artmış kolesterol düzeyleri hangi potansiyel müşteriler
Eğitimin bir nedenini adlandırmak için "ekstra" kolesterol zordur - büyük olasılıkla, birkaç olacaktır. Her şeyden önce, bu doymuş yağ açısından zengin gıda tüketimi (çoğunlukla yağlı et ve süt) 'dir. Ayrıca sigara, alkol riskini arttırır ve fiziksel aktivite eksikliği. Eğer karaciğer hastalığı ve böbrek hastalığınız varsa, o da kolesterol düzeyini etkiler.
Bir kan testi yapmak gerekli olduğunda
Çok küçük bir başlangıç kalp hastalığı riskini izlemek için bile kolesterol düzeyleri en az 35 yıl gerekiyor. Ama bazı hastalıklarda (şeker hastalığı, ailesel erken ateroskleroz) varlığında daha iyi 20 yıldan beri düzenli kan testleri yapmak. Ortalama olarak, her 5 yılda bir kolesterol seviyesini kontrol etmek gerekiyor.
Tehlikeli yüksek kan kolesterol nedir
Kolesterol seviyeleri özel birimler cinsinden ölçülür - Kan (mmol / l) her bir litresi için milimol. Daha iyi, bu değer kalp hastalığı riski vardır, özellikle de en fazla 5 mmol / l'olduğunda.
kolesterol artışı seviyesi hiçbir dış belirtileri sahip olmasıyla tehlikelidir. Bu nedenle, pek çok bu sorunun farkında değildir. Böyle arterler (ateroskleroz) daralmasına ve periferik arter hastalığı gibi - Gerçekte, yüksek kolesterol birçok hastalığın yol açabilir. Ayrıca kalp krizi ve felç riskini artırır.
kolesterolde bir artış ile koroner kalp hastalığı riskini görünür, stres ve fiziksel sırasında anjina (göğüste merkezinde ağrı) neden olan faaliyet.
İlişkili risk faktörleri (sigara, hipertansiyon, yüksek kan şekeri seviyesi, vb) damar endoteli (iç duvar) iç astar zarar. İltihaplı, modifiye endotel yakalar "kötü" kolesterol, damar duvarında ise aterom oluşumu başlar. Bu kademeli damarının lümeninin daraltarak, büyür. % 20-30 oranında daralma ederken, bir kişinin bir şey hissetmez. Gelişmekte olan iskemi - o% 50-60 boşluğu kapatır, kalan% 40 kan gerekli miktarda geçmek için yeterli değildir. Kalbin İskemi "anjina" adı verilir - Kalp daha fazla kan ihtiyacı vardır ve bunu veremem kan damarlarının daralması.
aterosklerotik plak gevşek ve kararsız olduğunda, yok edilebilir. Bu bir yaralanma olarak plak vücut öngörebileceği hasarlı ve yaralanma "aday" trombosit - Dur kanama kan hücreleri. gemi, bir kan pıhtısı oluşumu, ve sonra aniden kalp, beyin ya da diğer vücut kalıntılarının kan akımı ve doku durur ve kan olmadan aniden ölür. Bu süreç "kalp krizi" denir. bir felaket kalbinde oluşursa - beyinde kalp krizi - bacak arterlere felç - kangren.
Ne kolesterol düzeyi yüksek ise
Her şeyden önce, yaşam tarzı ve diyet gerekli değişiklikleri. azaltılmış yağ ile spor, satın yiyecek yapmaya başlamak ve daha fazla meyve ve sebze yiyin, kilo izlemek yağ alımınızı azaltın.
Yağlar diyetin% 30'unu geçmemelidir, zengin - en fazla% 10. Önemli olan iktidar değişikliği kısa ömürlü gerektiğini gerçekleştirmek için. Kendinizi korumak için, tamamen yeme alışkanlıklarını değiştirmek gerekir. etkisi hemen gösterilecektir. Ortalama olarak, 6-12 ay sürer.
kolesterol ile ilişkili hastalıklar için çeşitli tedaviler vardır. Bu durumda, çok daha fazla "kötü" kolesterol ve "iyi" miktarını artırmak olanlar daha düşük trigliserit bu ilaçların. anket sonuçları ve bireysel faktörler doktorlar bağlı ilaçların çeşitli atayabilirsiniz.
Kolesterol sadece% 20'si, gıda geliyor kalan% 80 vücutta üretilen olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu nedenle, ilaç almak gerekir. ilaçlar çekerken kesinlikle doktorun talimatları ve tavsiyelerine uymaları çok önemlidir.
Yağlı balık (örneğin hamsi ve ton) esansiyel yağ trigliserit düzeylerini düşürmek, omega-3 ve omega-6, asitleri içerir. bir kez balık bu tür kullanımı veya haftada iki kez koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir. Eğer yeterince balık yemem balık yağı da mücadele trigliserid aracı olarak kullanılabilir.
soya proteini dolu bir diyet total kolesterol ve trigliserid ve zam "iyi" kolesterol sayısını azaltmaya yardımcı olabilir. Soya ürünleri (tofu, soya yağı, Edamame) aynı etki, ancak, tamamen size düşük doymuş yağ olmamalı protein diğer kaynaklardan ekarte var.
Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) - Eğer "kötü" kolesterol yüksek düzeyde olması durumunda ne yapmalı?
İlk olarak, diyet, sınır hayvansal yağlar revize.
İkincisi, danışma için doktora gidin.
Bugüne kadar sadece kolesterolü düşürmeye olmayan ilaçlar, aynı zamanda ömrünü uzatmak bir grup vardır. Hiçbir takviyeleri, hiçbir limon, sarımsak veya balık yağı bu tür etki sahip değildir.
Ya normalin altında kolesterol olur?
Sevinin! Düşük kolesterol olmaz. düşük kolesterol, miyokard enfarktüsü ve diğer kardiyovasküler olay riskini düşürmektedir. Bildiğimiz gibi Elbette, kolesterol steroid hormonları sentezlenen gelen, vücutta ihtiyaç vardır, ancak bu amaçlarla biraz olmalıdır.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
7 doğal ürünler, kan sulandırıcı
kolesterolü düşürmek için 8 yolu
kan damarlarının tıkanma önlemek yardımcı olacaktır 8 ürünler
