Çorba - herhangi bir diyetin ana unsurudur. Bu lezzetli, sağlıklı ve yemek hazırlamak için hızlıdır. diğer avantajlar çorba neyimiz var? Neden yeme çorba vücut için bu kadar önemli?
1. besleyici çorba
Çorba genellikle et, sebze ve tahıl hazırlanır. Bu tür ürünler, tüm gerekli proteinler, yağlar ve karbonhidratlar vardır. İlave olarak, vücut mineraller (potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, flor, demir) ve vitaminler, hem de doku sindirim bir regülatör alır.
uzun hazırlanır Bu çorbalar, sinir sistemini güçlendirir güçlü antioksidan vitamin C ve vitamin B içerebilir. Patates, makarna ve pirinç vücuda enerji katacak.
2. vitamini kaynağıdır
Bir kişi ihtiyaçları vitaminler ile kendilerini sağlamak için, sebzeler günde en az yarım kg yemek. Özellikle yoğun bir yaşam tarzı uygulamak her zaman mümkün değildir. Buna ek olarak, çocukların sebze yemeye ikna etmenin zor olduğunu bilinmektedir. Böyle durumlarda, en uygun çorbalar olduğunu. En önemli besin tüm kaydetmek için, sebze 15 dakikadan fazla pişmiş olmalıdır.
3. ısı kaynağı
soğuktan eve geliyor, sıcak bir çorba Kim hayal etmiyor? soğan bir parça veya hastalıktan korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirecektir sarımsak karanfil ile "ilk" Sıcak.
Soğuk hava vücudun savunma zayıflatır ve soğuk gıda ek olarak vücudu soğutur olduğunu bilin. Ve gün boyunca hiçbir şey sıcak yemezseniz, bir enfeksiyon artar yakalanma riski.
4. çorba itibaren daha iyi olmaz
Tabii ki, çorba dolu ama doldurulan değildir. Şaşmamalı sadece çorba itimat bir zayıflama diyeti yoktur. Örneğin, bitkisel çorbası 300 g bir bölümü gövdeyi sadece 100 kalori sağlar.
Enerji çorba ekleyerek veya makarna, patates veya pilav olarak malzemeyi azaltarak, kendi başınıza ayarlanabilir. deri olmadan yağsız et veya kümes hayvanlarının et suyu pişirin. Ardından buzdolabına ve kaldır birikmiş yağ tabakasını yeniden ısıtma önce suyu koyun. ayrıca yerine krem ya ekşi krema, kullanım az yağlı süt veya yoğurt kalori azaltmak.
Buna ek olarak, çorbalar mide doldurmak ve diğer gıdalar için orada yer bırakmıyor.
5. hazırlamak kolay
lezzetli bir çorba kötü şef eşitlemek mümkün olacak hazırlayın. teknoloji basittir. et pişirmek için yeterli, favori sebze ekleyin ve çorba hazırdır.
