Sen şiddetli bir baş ağrısı var? Ve nereden geldiğine dair bir fikrin yok Ağrının nedeni, her gün yemek yiyecek olabilir.
Aşağıdaki görünebilir aşırı migren kullanılan malzemeleri ifade eder. Birçoğu yapısı bir madde tiramin sayılabilir. Bu sinir sisteminin işlemlerini etkileyen fizyolojik açıdan aktif bileşik, ve damar daraltıcı etki yükseltip tansiyon. Sonuç olarak, migren oluşur.
1. çikolata
Migren bir overabundance orada olduğu için bu ürün, tiramin içerir. Tabii ki, tatlı ikramlar vazgeçmek gerekli değildir, ancak tüketilen miktar için bunların izlenmesi.
2. kırmızı şarap
Kırmızı şarap ve böylece migren riskini artıran, kan basıncını yükseltir. alkolün miktarına Özenli sık sık ağrıyor, özellikle tükettiler.
3. peynir
yenen peynir kafanın bir bölümünde ağrı başladığında Belki de o bazen fark? Peynir de tiramin sahip olmasıdır. Buna ek olarak, onun tüketimi ile dikkat, peynir - yüksek kalorili gıdalar.
tiramin çoğu kalıp ile peynir bulundu. Beyaz ve koyu peynirler genellikle baş ağrısı sahip olanlar için en iyi seçenektir.
4. işlenmiş etler
işlenmiş et yapay katkı maddeleri ve vücut için zararlı olan koruyucu doludur. Buna ek olarak, upotreblonnoe da migren neden olabilir böyle et yemek. Böylece, olumsuz sonuçları önlemek için, güvenilen magazinav taze soğutulmuş ürünler yemek.
5. glüten
Gluten veya tahıl ürünlerinde bulunur glüten. Bu sindirilemez vücutta bozukluklarına neden olabilir madde, ve bir sonuç olarak, migren. Buna ek olarak, alerjisi olan kişiler genellikle baş ağrısı ile karşı karşıya, glutene karşı. Eğer böyle sorunlar varsa, bu nedenle, diyet gözden geçirmek ve bu ürünlerin sayısını azaltmak.
6. olgunlaşmış meyve
tiramin olgunlaşmış meyvelerde çok. Ve daha yakın olarak, yukarıda toksin konsantrasyonunun çürümeye vardır. Taze veya yavaş olgunlaşan meyve kullanmak en iyisidir.
