"Negatif kalori" daha az kalori ürünler onların sindirim ve asimilasyon ile ilişkili tüm işlemler için gerekenden daha bir durumu ifade eder. Böylece, vücuttaki negatif kalori dengesi onların tüketim yol açar. Bir kural olarak, su ve lif taşırlar sebze ve meyveler olduğunu.
sırayla her şeyi düşünün
1. kereviz
Kereviz 75 su ve% 25,% elyaf ile ilgili. Son sebze bileşeni bloklar atıştırma arzusu azaltarak açlık. Üstelik, kereviz böyle A vitamini, C, K ve antioksidanlar olarak besin açısından zengindir, kalp-damar sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
2. greyfurt
Bu tatlı ve ekşi meyveler% 65 su ve geri kalan varlık yağ içerir. Greyfurt vücut hızlı kalori yakmak için yardımcı metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Meyve akciğerler ve gastrointestinal sistemde tümör oluşma riski azaltmak limonoidlerin bitki maddeler içerir. Tüm turunçgiller kolesterolü düşürmektedir.
3. yeşil yapraklı sebzeler
Marul, lahana veya ıspanak da "negatif kalori" var. Bunların bileşim -% 50 su ve% 50 lif. Böylece önemli ölçüde gıda ihtiyacını azaltmaktadır. Lahana prostat kanseri ve meme, yumurtalık ve mesane gelişimine engel glikozinolitleri içeriyor.
4. çili
biber şaşırtıcı özelliklerinin sırrı kapsaisin ve Capsaicinoids olduğunu. karakteristik keskin lezzeti vermekle yükümlü olan kimyasallardır. Bilim adamları bu kilo kaybı için mükemmel bitkisel olduğunu iddia, gıda gibi kullanabilir% 25 daha hızlı tarafından yağ yakmak için vücut uyarır. Bu durumda, gün 500 kcal ilave yakılır. Ayrıca, biber antikanser ve bakterisidal özellikleri vardır.
5. domates
Domates lezzet dolu ve mutfakta evrensel amacı vardır. 100 gram kcal 18 enerji değeri. Bu sadece lezzetli, düşük kalorili sebzeler, aynı zamanda pigment likopen gizli bir silah içerir. Bu madde onkoloji sebep olan serbest radikallere karşı gerçek bir savaşçı.
Bu gıdalar hem ayrı ayrı günlük olarak yenen ve çeşitli yemeklere eklenebilir. Onların düşük kalori içeriği, ama uzun bir zaman kalıntılarını tokluk hissi. Bu nedenle, onların sağlığı ile ilgili bakım ve diyet takip kişiler için ideal kiti. Sağlıklı beslenin ve sağlıklı kalmak!
