Şeker - Bir "beyaz ölüm".
Eğer sevdikleri şeker, çerez veya kek bayram için herhangi bir tatil kullanıyorsanız, hemen bu bir alışkanlık olacak da olmasın, düşünmeliyim? Değil büyütüp yaşam tarzına böyle bir heves olmadığını?
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Beslenme uzmanları şiddetle sırasıyla 6 ve 9 çay kaşığı üzerine, erkekler, yetişkin kadınlar için günde şeker 25 gram öngörülen sınırları ve en fazla 38 gram aşmayacak şekilde önerilir. Gerçekte, ortalama bir insanın 80-90 g tüketir Bu 20 yemek kaşığı hakkındadır.
Bütün bu ilave şeker. O bal gibi doğal olarak oluşan gıdalar, parçası değil, aynı zamanda bu tür şeker, reçel, mısır şurubu olarak bitmiş ürünler, içerdiği ibaret değildir.
Şeker tehlike hiçbir besin değeri yoktur, ama sadece aşırı kalori olmasıdır ekledi. Bu nedenle, bunun aşırı tüketim vücuttaki inflamatuar süreçlere kilo alma ve obezite, kalp yetmezliği, diyabet, yol açar. Gıda ve çok fazla karbonhidrat içeren içecekler, böyle ürünlere kademeli alışma içerir.
Ama iyi haber var. Bu şeker bağımlılığı durdurmak ve beyaz maddenin hasardan vücut temizlemek için bir yöntem geliştirdi.
Aşama 3 şeker detoks
1. Tamamen diyet şeker ortadan kaldırmak için başlamak için
Bu kesinlikle en zor adımdır. set kursu sopa Ama eğer şeyler yapabilirler. Sonuç olarak, uyku geliştirmek ve zihinsel berraklık arttırmak, cilt durumu değiştirin.
ilave şeker ve bunu içeren ürünler tüm eleyin. Bu beyaz pirinç, makarna ve ekmek. baklagiller, tam tahıllar veya tohumlar ile değiştirin. Onlar kan dolaşımına karbonhidrat anlık emilimi güçleştirir uzun sindirilir.
Bu adımın karmaşıklığı bulup tüm şeker ürünlerinde bulunan hesaplamak zordur olmasıdır. Şeker birkaç "adlar" vardır. "Oz" (fruktoz, maltoz, laktoz, sakkaroz) ile biten herhangi malzemelerle için bakın ve bunları önlemek. bal, akçaağaç şurubu, agave nektarı, hindistan cevizi ve şeker kamışı, malt ve siyah pekmez unutun.
Yakında malların etiketleri okumak başlarken, onlara ne kadar şeker olduğunu keşfedeceksiniz. yağsız tavuk, sığır eti ve hindi gibi meyve ve yeşil sebzeler her türlü, düşük nişasta gıdalar yiyin. Onlar sadece yararlı değil, aynı zamanda güne doldurmak için.
2. bağırsaktaki bakteriler için elverişli koşullar oluşturun
Ek şeker reddi sonra, sağ diyet yapmak. "Dost" bağırsak bakterilerinin iyileştirilmesi için içinde probiyotikler ekleyin. Bunlar sindirim geliştirmek ve (yenen gıdaların midede oluşan bağışıklık sisteminin% 80) bunu zorlayarak, "kötü" enfeksiyon ele alınacaktır.
daha "iyi" den "kötü" bakteriler ise, vücut sık soğuk algınlığı ve grip, otoimmün hastalıklar ve cilt problemlerine eğilimli. Nedeniyle probiyotik mikroorganizmalar mide dengesini korudu. "İyi" ve 15 ila% 85 yaklaşık% "kötü" bakteriler düzgün oranı.
probiyotik yoğurt ile en iyi ürün olarak kabul edilir. günlük menü mevcut lahana turşusu, kombucha, yoğurt, süt, koyun veya keçi olabilir. Bu ürünlerin herhangi birine uymuyorsa, probiyotik kullanın.
3. Detoks karışımlar
Detoksitsionnye içen - bu zehirli şeker kalıntılarının kurtulmak için kolay bir yoldur. içeceğin başlıca bileşeni elma sirkesi olduğunu. Buna ek olarak, bu denge pH limon suyu içeren ve artırır metabolizması bu bir antioksidan ve kırmızı biber gibi kan şekeri, tarçın istenen düzeyde tutmak.
Beslenme uzmanları 7 ila 21 günlük bir öğün döneminden önce karışımını 20 dakika boyunca günde üç kez içmeye öneriyoruz. Bu süre zarfında şeker için özlem sen keskin bir düşüş olmalı ve vücudun durumu çok artırıldı.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
Nasıl bağlı şeker kurtulmak için
7 ürünleri, şeker yerine kullanılan
Şekerli yiyecekleri bıraktıktan sonra hayatta 8 değişiklikler
