Tabii ki, "ürünlerin evrensel kümesi" - bir gibi geliyor "herkes için tek gardırop." Her kişi gücün kendi modelini çünkü Kesinlikle imkansız, (birisi diğer yemez, et reddediyor maalesef süt ürünleri ve üçüncü "temizleyicileri" Tüm üst üste), favori gıdalar ve yeme alışkanlıkları ve, alerjiler. Eğer ben dükkana gidip ya da hiç para var unutsanız bile daha kolay, akşam "bungled" edileceği belli bir ürünü "taban" toplamak eğer Yine de, hayatı kolaylaştıran bir.
: - Yani, mutfak her zaman (örneğin, maaş günü düzenli olarak eksikleri tamamlamak) olmalıdır
1. bitkisel yağ. Bu, ana mutfak "sarf" biridir. Piåirirken salata kızartma için uygundur. Daha o zeytinyağı, "doğru" olacaksa. Ama ayçiçeği mükemmeldir. Aynı zamanda, mısır, keten tohumu, ceviz gibi Ondan iyi daha fazla zarar - İşte size Hindistan cevizi satın almak iyi değil bulunmaktadır.
2. protein ve kullanışlı lif kaynağı olarak Baklagiller. Bu arada, bu besin değeri ete harika bir alternatiftir. Mutfak "kayıtlı" ucuz mercimek, nohut ve bezelye ise - "not şeylerden" Eğer, görünüyor zaman yemekler, onlarca hazırlamak böylece
3. yumurta. Buzdolabında kalıcı konum için mükemmel bir ürün. Bunlardan, sadece yemek yapamıyor neyi! Ve benzeri yumurta kızarmış ve karıştırılmış ve haşlanmış ve "Viyana", vb. Buna ek olarak, yumurta her zaman bir sandviç koymak, salata ekleyebileceği pilav veya erişte göndermek.
4. Yeşiller. Bu, herhangi bile en sıkıcı çanağı "hayat" ekleyecektir. "Baz seti" dereotu, fesleğen, maydanoz ve biberiye içermelidir (mükemmel ona bir kumpir "dir"). Bu arada, yeşiller pencere üzerinde, evde yetiştirilebilir.
5. doğranmış domates Bankası. Onlar meyve ve sebzeler günlük diyetin üçte makyaj gerektiğini söylüyorlar. Tabii ki, dilimlenmiş domates - değil en lüks seçenek ama "şimdi ve burada", başka bir şey sadece el altında değilken rengine ve tat açısından büyük olanaklar açar. Bu salata için baz ve sos ve risotto suyu vb vb için temel olan
6. baharat temel seti - Zaten bir şey ender yemekler dönüşecek basmakalıp için harika bir yoldur. baharat Seçimi - tabii ki, bireyin sorunu, ancak genel bir öneri yoktur: Sadece 2-3 "ot" kullanmaya alışkın olmadığını, büyük setleri almazlar. Birkaç ay içinde geri kalanı sadece lezzet ve keskinliğini kaybetmeye.
7. Tam tahıl makarna. dikkatle mutfak dolabında gizlenmiş bir paket olarak ödeme için gece gece sonra neşelenmek şey yoktur. o dengeli beslenmenin bir parçası olma oldukça yetenekli olduğu için macun genellikle ama nafile, eleştirilmektedir. Önemli olan doğru sos ve / veya doldurma seçmektir. Eh, tabii ki, kepekli çeşitleri seçin.
8. Tahıllar. Bir başka basit olasılık menüsünü değiştirmek için. Özellikle şimdi raflarda pirinç ve buğday sadece üzerinde. Satın kuskus, bulgur, yazıldığından, quinoa vs.
9. Dondurulmuş sebzeler. taze elbette tüm rüya. Ama bunlar - kötü değil. Herhangi bir durumda, yararlı özelliklerinin en dondurma işleminden sonra da muhafaza. Önemli olan (ambalaj bakınız) doğru tutmaktır.
10. Un. Eğer pişir bile, bu ürünün her zaman yararlıdır - cheesecakler rulo veya beşamel sos aynı makarna, örneğin, hazırladı.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
