kahvaltıda ne yemek, biz bizim gün ve bütün organizmanın çalışması sırasında, refahı için bağlıdır. Birçok kişi bu aç olmadığını ve genellikle girmemesine dikkat söyleyerek, sabah hiçbir şey yemem. Ancak, 2-3 saat sonra onlar bütün fili yutmak isteyen! Eğer kilo vermek istiyorum bile, sabahları yemeye kendini alıştırmak için gereklidir. kahvaltı sıkı olacak olsa bile, vücuttaki tüm alınan kaloriler yemekten önce "yanık" değil endişe etmeyin. Ama sorunsuz çalışan bağırsaklara sabah yemek gerekiyor? sadece mükemmel bir seçenektir için ben var!
Sana sadece kullanışlı değil seçenek ama lezzetli bir kahvaltı sunuyoruz. Fayda gıda bileşenlerinin bir kısmı, metabolizmayı, deri, tırnaklar, saç durumunu iyileştirmek için yardımcı olmasıdır. Ve tabii ki, kahvaltı en önemli avantajı - bağırsak aktivitesini artırır. Bu ile kabızlık kurtulmak ve toksinlerin vücut temizlemek olabilir. Ve, bağışıklık sistemini içeren derhal çok daha güçlü hale gelecektir!
Eğer bir ay için bir kahvaltı olarak her sabah kullanırsanız Ve, 2 kg ağırlık bir yere kaybedebilir ve hacim karın ve bel tam olarak gidecek.
Bu onların görünüm ve şekil artırılmasının yanı sıra dinçlik kazanıyor, bağırsaklar için sağlıklı, lezzetli kahvaltı ve ruh halinizi iyileştirmek için harika!
Ayrıca bakınız: eklem ve tüm vücut ürik asit çıkarsanan olarak
Ben tarifi söylüyorum!
İhtiyacınız olanlar:
- yulaf gevreği - 2 çorba kaşığı;
- Düşük yağlı yoğurt ya da yoğurt katkı maddesi olmadan - 300 mi;
- Çekirdeksiz erik - 6-7 adet;
- Kakao tozu - 1 çay kaşığı;
- öğütülmüş keten tohumu - 1 çay kaşığı.
prosedürü Pişirme:
Eğer sabah uyandığınızda böylece önceki gece kahvaltı yapmak gerekiyor ve zaman harcamak zorunda değilsiniz ve ürünleri demlemek için 8 saat gerekir.
Öncelikle, keten tohumları öğütmek gerekiyor. Bu en iyi bir kahve değirmeni ile yapılır. Her gece üzerinde zaman harcamak değil için, sadece daha büyük tohumları öğütmek ve daha sonra karanlık bir yerde bir kapak sıkıca mantar ve mağaza ile bir cam kavanoz içine dökün.
Kuru erik önceden buğulama yapılmalıdır. Bunu yapmak için, bir kaseye kat, iyice durulayın ve onu tamamen kapalı şekilde kaynar su dökün. 20 dakika ve drenaj ile ilgili kuru erik bırakın.
kapaklı bir cam kase alın. Onun tohumları, kakao tozu ve yulaf ezmesi keten karıştırın. Birlikte ürünlerini karıştırın.
Sonra maddeler kefir kuru veya yoğurt ekleyin ve iyice karıştırın gerekir.
Şişmiş erik küçük parçalar halinde kesilmiş ve malzemeyi karıştırmak için aynı bütün eklemek gerekir. Karıştırınız.
sabaha kadar buzdolabında içine kapağı ve put kapatmak için kahvaltı gerekir.
inanılmaz şaşırtıcı tat eşliğinde Sabah yiyebilir ve tüm vücut için mükemmel imkanlar için Sizin Bağırsaklar bir saat gibi çalışır ve beden, boost ruh boyunca rahatlama hisseder ve canlılık alacak. saç, cilt ve tırnaklar ve kilo eritebilir başlayacaktır: Ve ayrıca aynada kendi yansımasını değiştirmek!
keten tohumu ve kuru erik, yulaf ezmesi ve süt ürünleri Ve - Temizlik-Out bağırsak için idealdir ve peristalsis geliştirmek. Keten tohumu bütün toksinleri, yulaf ezmesi temizler bağırsak duvarını, kuru erik emer ve yoğurt bir müshil etkisi vardır. Tüm bu bileşenler organlarının çalışmasını, hem de görünümünü iyileştirmek yardımcı olur. Yarın bu kahvaltı deneyin kuvvetle düşündürmektedir!
Ayrıca bakınız: Vücutta sorunlar hakkında söylenebilir Tırnaklarınızı, 7 devlet
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/samyj-luchshij-zavtrak-dlya-togo-chtoby-vash-zhkt-rabotal-bez-pereboev.html
