Uzmanlar, sabahları temiz havada yürümek için 7 neden sıraladı.
Uyuşukluk gider
Eğer uyanmakta zorlanıyorsanız ve uyuşukluk Kahvaltıdan sonra bile yürüyüş düşüncelerinizi tazelemeye yardımcı olacaktır.Kaydediliyor
Yürüyüşlerde makul miktarda tasarruf edebilirsiniz; otobüse veya taksiye para harcamanıza gerek yok.
Daha iyi uyku
Yürümek, gün içinde daha fazla enerji kazanmanızı sağlar ve akşamları uykuya dalmanızı kolaylaştırır.
Enerji artışı
Yürümek ruh halini iyileştirir, kaygıyı ve yorgunluğu azaltır.Sağlık
Temiz havada düzenli yürüyüşler, iyi kolesterol seviyenizi artıracak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.
Stres yok
Sabahları yavaş ve sakin bir şekilde yürümenin sinirlilik ve stresi önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Sağlıklı kalp
Kalbin eğitime ihtiyacı var, spor salonuna her zaman zaman ayıramayız, neden yürüyüş yapmayalım? Günde en az 30 dakika yürüme, hipertansiyon olasılığını% 40 azaltır.Hatırlama
- İkincil kısırlığın İLK 3 yaygın nedeni.
- kısır bir kadın, karantina sırasında üçüzlere hamile kaldı.
- Kadınlarda kısırlığın TOP 4 psikolojik nedeni.
