Herkes için en önemli öğünü - 's kahvaltı. Bu nedenle, bir diyet olsa bile hiçbir durumda tombul kahvaltı pes etmeyin. yediğiniz her şey ilave olarak, yemeğe, aç hissetmezsiniz, enerjiye dönüştürülür! Ancak vücudunuza zarar etmeyecek şekilde, aç karnına sabah yiyemez her durumda hangi ürünlerin bilmek gereklidir.
Ne yazık ki, sabah kahvaltısı, tüm insanlar ile. Eh, bir tutam, küçük bir sandviç ya da bir elma yemek, kahve içmek. Ancak bazı gıdalar size aç karnına yediği olumsuz sağlığınızı etkileyebilir. Rahatsız korumak için bu aynı ürünlerin küçük küçük listesi hazırladım.
aç karnına sabah onu yemeyin!
Herhangi turunçgiller
Sen Amerikan filmlerinde gördüğümüz, karakterler çok sık taze sıkılmış portakal suyu bir bardak onların sabahları başlayacaksın. Ancak uzmanlar bu temelden yanlış olduğunu söylemek! onlardan Narenciye ve meyve suları - tüm bilinen alerjenler. aç karnına kullanımları gastrite karşı alerjik reaksiyonlar ve kurşun neden nedeni budur!
muz
Bu doyurucu ve inanılmaz lezzetli meyve gibi görünüyor - güne iyi bir başlangıç. Mükemmel tatmin açlık, ama yine de besin maddeleri içerir. Evet, muz ama aç karnına, yararlıdır! Bu meyve çok yavaş sindirilir olması, böylece yemeklerden önce kullanın, şişkinlik ve ağrı neden olabilir. tatsız sonuçlara yol almak için değil, yedikten sonra bir muz bir saat yiyin.
çiğ sebzeler
Çok fazla onlar hakkında diyor - mineraller ve vitaminler bakımından zengin, kaybetmek ağırlık, normal hale görünümüne uygulanmasının, yardım geliştirmek. Ama sebze neden aç karnına bunları kullanıyor, hangi asitleri olduğunu unutmayın, biz midenin tahriş alabilirsiniz. Özellikle, gastrointestinal sistem sorunları olan insanlar için kahvaltı çiğ sebze olamaz.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
yoğurt
Tabii ki, açlık durumuna aynı zarar, narenciye meyve gibi, yoğurt getirmek değil, ancak ondan yararlanamaz. yoğurt sabah vücut tarafından gerekli değildir yararlı bakteriler içerir. zamanınızı kullanmanın en iyi - bir yemekten sonra veya yatmadan birkaç saat önce.
Soğuk su
Birçok sabah uyanmak ve soğuk bir bardak su içmek alışıktır. büyük ölçüde yavaşladı çünkü Ama sen, senin sindirim zarar beri. Nedenle de soğuk su yiyecek içecek tavsiye edilmez. içecek ılık su ya da en azından oda sıcaklığında - Sabah içmek istiyor musunuz.
şekerleme
Bu pankreas zararlıdır. Aslında sabah o insülin doğru miktarda üretemez olmasıdır. Bu nedenle, sabahları tatlı kullanımı kan şekeri düzeylerini, hatta diyabet genellikle yol artırabilir.
kahve
Birçok şimdi şaşkınlık içinde geldiğini biliyoruz. Eh, sabah uyanırsın nasıl güçlü bir fincan kahve içmek yoksa. Belki de ilk hâlâ kahvaltı? aç karnına sarhoş Bu içki, ciddi tahriş ederek ve gastrit neden olabilir. karaciğere zararlı aç karnına kahve ve aslında bu beden hep "şeklinde" toksinlerin vücut temizlemek olmalıdır.
Sabah kahvaltı unutmayın, ancak sağlığınızı zarar vermeyecek, yukarıdaki listenin ürünlerini kullanmayın!
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/produkty-kotorye-ne-rekomendovano-upotreblyat-na-golodnyj-zheludok.html
