Sadece kaybetmek ağırlık istiyorsanız ve mide düz yapmazsanız, aşağıdaki ipuçlarını uygulayın emin olun!
süt atın
Süt iyidir, ama amacınız düz bir karın ise, unutmak gerekir. Eğer süt olmadan hayatımı hayal edemiyorsanız, siz katkı ve yoğurt olmadan yoğurt yiyebilirsiniz.
Şeker, alkol, kahve, işlenmiş gıdalar - dışlanır
Şeker karın yağ yakma önleyecektir, işlenmiş gıdalar - en azından kullanımda azalma olduğunu, tam tersine, ağırlıkların sabit sette, iyi, alkol ve kahve önemlidir.
daha az tuz yiyin
Kuşkusuz, tuz yiyecek tadı geliştirir, ama çok fazla tüketim vücut sıvısını tutar. Tuz soya sosu ve limon suyu değiştirin.
Sıcak baharat atın
Baharatlar sadece daha da fazla yemeye planlanandan daha mümkün olacak araçlar iştah, tutuşmak. Buna ek olarak, gastrointestinal sistem ile sorunlar sıcak baharatlar potansiyel aşırı tüketim ve yağ birikimini teşvik etmektedir.
karbonhidratlardan uzak durun
Karbonhidratlar böylece ellerinde kendini tutmak ve makarna, ekmek, tatlı ürünler vazgeçmek, kaybetmek yağ izin vermez. Daha iyi protein açısından zengin gıdalar tercih vermek için.
daha fazla meyve yiyin
Eğer iyi sonuçlar elde etmek için yapabileceğiniz en iyi şey, mümkün olduğunca çok meyve olarak yemektir! Ancak, bu ürünlerin seçimi dikkatli olmak önemlidir! greyfurt, limon ve portakal: narenciye tercih.
Eğer bu basit ipuçlarını takip edin ve kendileri için küçük bir egzersiz seçerseniz, yakında haber sizin karın başladı azaltmak için olacak! lüks düz bir karın stroynyashkoy olma It zamanı ilkbahar bugün bunu düşünmek!
