Uygun bir diyet de kaybetmek ağırlık sağlıklı kalmak için değil sadece yardımcı olur, ancak. Eğer diyete eklerseniz, tam anlamıyla fark etmeden bu ürünler, istenmeyen yerlerde yağ yakmak.
Yani, burada bu ürünler vardır!
çilek
taze veya dondurulmuş olarak. Özellikle, çilek, ahududu, yaban mersini ve kızılcık dayanacağı.
narenciye
kalori besin ve düşük doymuş. Buna ek olarak, sindirimi iyileştirir. portakal, limon ve greyfurt yiyin.
avokado
yararlı yağların dolu. aşırı yemekten ve kaybetmek ağırlık önlemek için günde en az yarısı meyve yiyin.
yulaf ezmesi
lif içerir, uzun bir süre dolum, iştahı azaltır. tohum veya meyveleri ekleyerek kahvaltıda bir ihtiyaç vardır.
tatlı patates
garnitür, günlük kalori alımını azaltmak için harika bir yol yiyin.
tarçın
Bu baharat metabolizması ve yanıklar yağ hızlandırır.
yumurta
protein ve sağlıklı yağlar içerir. 2 yumurta sabah yiyin.
hardal
% 20 kalori gıda alımını azaltır.
protein tozu
protein kaynağı, aynı zamanda kilo ve kazanç kas kaybetmeye yardımcı olur.
zencefil
Kolesterolü düşürür ve metabolizmayı hızlandırır ve acımasızca yağ yakar.
Et kırmızı çeşitleri
yağ asitleri, demir ve folik asit kaynağı. Sen pastırma, sığır eti, jambon ve domuz eti yemek gerekir.
kırmızı biber
Metabolizmayı hızlandırır ve iştahı azaltır.
patlamış mısır
Bu otlar ile yapmak kaybetmek ağırlık için çok yararlıdır.
süzme peynir
kalori, protein ve düşük sürü meyveler veya tohumlar ile öğle yemeği.
tavuk
protein ve vitaminler açısından zengin. Bu tokluk uzun hissi verir.
balık
Omega-3 ve protein içermektedir. ton balığı, uskumru, sardalye ve somon yiyin.
domates
antioksidan ve vitaminlerin kaynağı. kaybetmek ağırlığına yemeğini ye.
Mercimek ve fasulye
Bu vitaminler, protein, lif içerir. kaybetmek ağırlığına sebze yiyin.
karpuz
Uzun bir diüretik ürün için tokluk hissi verir.
kepekli tahıllar
Onlara beyaz pirinç ve beyaz ekmek değiştirin.
su
vücut ağırlığının 1 kg su, 30 ml tüketmeleri gerekir için, metabolizma geliştirir ve metabolizmasını hızlandırır.
fındık
, Açlık azaltın kaybetmek ağırlığına kolesterol ve yardım azaltır.
süt
kalsiyum ve D vitamini, son derece sağlıklı bir kaynağı.
sebze
Eğer kilo vermek istiyorsanız, havuç, ıspanak, soğan, salatalık ve brokoli yemek.
elma
lif açısından zengin, sindirim geliştirmek karbonhidrat ve mineraller ile vücudun sulanacak.
