"Dul kamburu 'nedeniyle menopoz döneminde hormon yetmezliği nedeniyle oluşur. Ama 35 yıl sonra kadınlarda ortaya çıkabilir. Boyun ve yaka bölgesinde yer alan bu yağlı yatakları. Erkek tipi bu şekilde birikmesi nedeniyle östrojenlerin azaltılması ve androjenler artış meydana gelir.
omuz kurtulmak
Withers genellikle kadın vücudunda meydana gelir. Yıllar içinde, burası bir kambur büyüyebilir!
Cerrahi müdahale egzersizleri doktor Bubnovskaya gerçekleştirmek için gerekli olan olmadan Withers kaldırın. Buna ek olarak, yaşam tarzı dikkat etmek önemlidir.
İlk olarak, omuz kemeri kaslarını ve omuz eklemleri güçlendirmek gerekir. Sadece farklı yönlere kolunu sökün gerekir. Ayrıca ağırlık eğitim kullanabilirsiniz.
Her egzersiz sonrasında sert bir masaj gerekir.
Ve ne yemek dikkat etmek de önemlidir. Daha fazla sebze, meyve ve tahıllar, sıvı içecek bol diyette ekleyin.
masaj
zeytinyağı veya herhangi bir yağ krem ve masaj problem alanları gücü ile 5 dakika içinde Ellerini •.
• Baş, saat yönünde scruff ve masaj alanı sarmal hareket ile kendini tutun kilidi el ele ileriye düştü.
düzeltme
Sırtınız duvara durun ve onu önemli yerlere doğru eğildi. Şimdi ileriye doğru küçük bir adım yapmanız gerekir ile kürek kemikleri üzerinde eğildi. sternumun ortasında ellerini koy.
birkaç santimetre duvarından aşağı kaydırın. Aynı zamanda GECİKME 30 saniye boyunca bölgeyi duraklama eğilerek.
duvara sırtınızı düzleştirin tahsis edilmez.
omuz kurtulmanın diğer yolları
Günde yarım saat ahşap masaj kullanın. Elektromassazhery vb bir uygulayıcı Kuznetsova kullanmak da etkilidir
Önleyici bakım Withers
orta sertlikte sağ yatak ve yastık üzerinde • Uyku.
Kilonuzu izleyin •.
Hormonların takip edin •.
• Do gündüzleri, ışık egzersizleri uygular.
• Düzenli olarak katıldı sınıflar.
duruşunuzu Monitör •.
