Birçok vücut yeterince vitamin ve mineraller olmadığını bile farkında değildir! Vücudun belirli sinyalleri yakından bakmak gerekir!
Vitamin ve mineraller 10 semptomları sıkıntısı
Kuru Saç Derisi
Eğer kafasına kepek ve kuru cilde sahipseniz, vücut yağ asitleri eksik değildir. Gıda yağlı balık, ceviz ve keten tohumu ekleyin.
kırılgan saçlar
vitaminler V.Eshte daha taneli tahıllar ve ekmekler, yanı sıra kuşkonmaz ve ıspanak eksikliği.
gri
gövde, bir küçük bakır olarak. Bu yaşlanma belirtileri aşina olmayan gençlere de geçerlidir. daha mantar, istiridye ve istiridye yiyin.
Ağızda çatlaklar ve yaralar
Vitamin B12 eksikliği. kümes hayvanları, yumurta, et, kırmızı üzüm, tahıl, mayayı yiyin.
kaz eti
vitamin A ve çinko eksikliği. kabak çekirdeği, Humus, kuş eti, peynir, biber ve havuç bol yiyin.
tırnak plakası üzerinde beyaz lekeler
midede azaltılmış asidite hakkında konuşun. Bu araçlar vitaminler ve mineraller olması düşük absorbe söyledi. Bu durumda, tavsiyeler doktorunuza danışmanız gerekir.
yorgunluk
Belli ki D vitamini vücudu yok Bu vitaminin güneş, içki ekinde daha sık, süt, mantar, sardalye bol yiyin.
Belirsiz çürükler
Bunlar C vitamini sıkıntısı demek Başlat bu vitaminin, kuşüzümü, brokoli, limon, çilek, vb ile yemek yiyecek
Bacak krampları
vücutta doğrudan semptom kalsiyum ve magnezyum yoksundur. Magnezyum muz, avokado, kabak çekirdeği ve kalsiyum büyük miktarlarda olduğu bulunmuştur - fasulye, lahana, jöle.
kabızlık
magnezyum ve lif eksikliği. Daha sebzeler, elma, brokoli, mercimek diyete eklemek gerekir.
Belli belirtilerin ortaya çıkması değmez ondan kurtulmak başlar. ipuçlarımız yararlanın. Belki vücudunuz herhangi mineral veya vitamin yeterli değil!
