Uzun biz kadınlar, pahalı kozmetik içinde iyi makyaj vitaminler olmadan, kendi görünümünü bakımı için kullanılmaz ne olursa olsun, hiçbir şey değişecek, açıkça olmuştur. O doğru beslenme ile ilgilidir burada olduğu açıktır. Sonuçta, gerçekten, sadece kremler, yamalar ve diğer benzer ürünleri, besleyici temizleme, yaşlanma karşıtı güçsüz önce hayatın yanlış şekilde sürüş, cildin solma ve yemek dengesiz. Ve tam olarak ne mümkün parlamadı güzellik, sağlık sürece cilde diyet eklemek istiyor ve esnek ve gergin kalmasını, okumaya!
E vitamini Gençliğini ve güzelliğini korumak
Eğer cildinizin güzel ve sağlıklı olmasını istiyorsanız, o zaman, her şeyden önce, o yağlı gıdalar, tatlılar, süt ve un vazgeçmek gereklidir. Tabii ki, çok lezzetli, ama güzellik kurbanları talep!
Ama yararlanmak için diyet tersine çevirmek için gereken gıdalar da vardır. Ve bu vitaminlerin kompozisyonda içeriğine gerçek şampiyonudur gıda, ilgili. Bu beriberi cilt matlaşır, insanlar boğulmuş hissediyorum çünkü, yorgun, kırık çivi, sonbahar olduğu saç, vb İçinde yoktan vücudu besleyen başlayana dek Ve burada kendini bulaşmış değildir senden daha gerçeklik var değiştirin. Eğer cildinizi yardımcı olabilir maksimum - makyaj maskeleme edilir. Ama, makyaj ton görmek değil, her kadının her gün giymek göze yapabiliyor. Çok daha iyi, düzgün bir cilt temizlemek saç özen ve iç vitaminler ile vücut doyurabilecek.
deri, tırnaklar ve saçlar için en iyi ve en kullanışlı ürünlerden biri - E vitamini olduğunu Ayrıca gençlerin vitamini denir. Sadece bu vitamini çok daha diğerlerine göre içerirler diyet gıdalar dahil etmek deneyin ve 10 gün içinde aynaya farkı görebilirsiniz!
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
E vitamini ile en iyi 5 gıdalar
badem
E vitamini, aynı zamanda sağ yağlar, protein ve lif sadece dolu. Yararlı yağlar ile biraz ileri olabilir akılda tutulması önemlidir. Bunu önlemek için, günde 5-6 fındık sayısını sınırlamak. Sen badem yerine aperatif yemek ya sebze / meyve salatalara ilave edebilirsiniz. Lezzetli, doyurucu ve sağlıklı!
ıspanak
E vitamini ek olarak, özellikle kadın vücudu için birçok eşit derecede önemli vitaminler vardır. Ispanak, görme iyileştirir, kan basıncını normalleştirdiğini, stresi azaltır. Aksi takdirde, bir mucize ürün olarak ve bu isim olmaz. Bunun yerine garnitür ıspanak kullanın veya ürünün salata hazırlayabilirsiniz.
avokado
Sağlıklı yağlar Bileşiminde ve 20 farklı vitamin yaklaşık içerir. Avokado sebze ve meyve gibi mükemmel bir uyum vardır. Bu kepek ekmeği / somun bir dilim salata veya yaymak eklenebilir. Sağlıklı, parlak bir cilt için yol - Bu ürünün kullanılması.
balkabağı
Bu size sebze ve vitamin E ve C ve A bulacaksınız! Artırır bağışıklık, böbrekler ve karaciğer üzerinde yararlı etki, cilt sadece muhteşem hale getirir. En kullanışlı seçenek - fırında kabak çorbası veya sebze fırında pişirme.
dolmalık biber
Bu inanılır soğan ve lahana C vitamini çok. Ancak, kırmızı dolmalık biber çok daha fazla ve E vitamini ile birlikte bunun sadece genç bir cilt bakımı için müthiş bir üründür. salatalara eklemek, ürünün güveç out pişirin. Yalnızca şeritte büyümesini, sezonu bu sebze yiyerek olsun yararlanır.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
