Psikologlar vücut ile tüm sorunları bizim kafasında hala koydu inanıyoruz. kilo kaybı söz konusu olduğunda Özellikle, biz, zaman zaman, en şiddetli diyetler yardımıyla nefret kilogram atmak için boşuna çalıştı. Ancak psikologlar diğer tarafta biraz gitmek için tavsiye edilir!
Ne yazık ki, PP tarifleri, sağlıklı beslenme hakkında özel programlar ve bloglar ve kilolu insanlardan acı miktarını azaltır. Ve uzmanlar bu sorunun sırasıyla psikolojik hale geldiğini söylemek ve biraz diğerlerinden farkı ele alınmalıdır.
İşte çok yardımcı olacak bir psikologdan 5 basit kural kilo vardır!
gıdalardan eğlenmek gerekir
Eğer yemekten zevk alamadım çünkü Diyetler çalışmaz. Sık sık kendime diyet kısıtlamaları işkence ederse, o zaman biri oturmak için ne kadar zor olduğunu biliyoruz yoğurt veya bir elma veya sürekli hesapla kalori ile sadece karabuğday, favori vazgeçerek kek. Psikologlar size ürünlerde sınırlı değildir düşündürmektedir. Eğer pasta yemek istiyorsanız, kavrulmuş et lütfen - İleri. Sadece rejimine olmamalı yemek ve gerçekten istediğiniz zaman.
Bağırsak mikroflorası takip edin
Bunu yapmak için, senin değiştirilmiştir güç gerekir ve ürünleri tüketilen - doğal. Orada karmaşık bir şey değildir ve genellikle yeterince hızlı bir şekilde saklanır. vb probiyotikler, yerli peynir, yoğurt unutma
Yemeğin yüksek kaliteli ve sağlıklı olmalıdır
Burada, er, söylemez ya da geç PP gitmek zorunda. Uygun beslenme sadece ayrıca kaybetmek ağırlığına yardımcı olur, ancak gerçeği hastalıklarının% 70 kadar gelişmesini engelleyen vücudu iyileşene! Çoğu insan yapay işlenir gıda tüketmek. tamamen sindiremez gövde. Bu nedenle, tüm bu kimyayı ve işlenmiş gıdalar ayrılması gerekiyor.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
en kısa sürede tatmin hissetti olarak masanın arkasından çıkıp
Gerek benim bütün bölümünü ulaşacaktır, masada oturmaya devam etmesi. doygunluk hissi vardı kez - yemek bırakın. Ve iyice yavaş, yavaş yemek ve çiğneme gıda gerekir, bu anı kaçırmamak. Değil hızlı naedites kısımlarının hacmi çok daha büyük gözükecek böylece, küçük bir tabak içinde kendi yiyeceklerini empoze etmek, daha put yemek ve için. Ve bu ürünleri tüketmek daha iyidir, zaten yedik ve yemek kalmaya devam eğer öyleyse, masaya daha taze meyve ve sebze edildi tutmaya çalışır.
o a sahip olarak şekil Aşk
Eğer (doğumdan önce, örneğin) bir ince rakam vardı bir zamanlar hatırlayın ve sevilen edilecektir. Sen elbise ve pantolon yenilikçilerle ile ölçülmesi, aynada kendini hayran. Şimdi, geçici olarak, geçmişte, ama buna ileride olmadığı anlamına gelmez. Ama Vücudunuza olduğu gibi seviyorum başlamak gereklidir. Bu zor gelmeye tarafından her gün aynada kendilerini hayran eğer fakat beyinde tıklayın, er ya da geç, güzel ve çekici olduğunu kendin söyle ve ona şekil üzerinde farklı bakacağız. Ve sonra, orada ne olduğuna dair kılığında kendini sevmeyi, sen kaybetmek ağırlığa başlayın!
Hiç evren sözlerimizi duyar ve bir şey varsa eğer gerçekten yapmak emin kişi onu alır, istediğini duydunuz mu? Sadece kilo ve ince rakam kaybetme rüyasında yolunda da önemli adımlar yapmak gerekir. Ve bu durumda, bu adımlar sadece psikolojik olmalıdır. Unutmayın: "Önce fiziksel kilo, psikolojik kısmı ile başlamak gerek"!
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
