İnsan vücudunda Uygun tam kan akımı tüm genel sağlık için çok önemlidir. arterler kalp kası kan, "yıkama" ve saturatlar tüm organlara besin ve oksijen pompalar olması, vb beyin, böbrek, karaciğer, aşağıdakileri içeren arterler tıkayabilir başlayınca, vücudun işleyişindeki bozuklukları, saldıran sorunlar var sağlığı. Bazı durumlarda, vasküler tıkanmalar ölüme yol açabilir!
İşte yardım insan arterlerin koşullarını iyileştirmek olduğunu ürünleridir! Bu düzenli olarak diyet bunları içermelidir!
yağlı balık
yağlı balık omega-3 yağ asitleri içerir. Onlar tıkanmaya sebep, kan damarlarının duvarlarında birikebilir trigliserid ve kolesterol oranını azaltmaya yardımcı olur. Uzmanlar haftada iki kez en azından balık yemek önerilir. Bu, bu ürünün parası çizmek için yeterlidir. ton balığı, somon, alabalık, sardalye: Burada gemiler balık için en yararlıdır. Elbette, seçebilir ve ayrıca organizma için çok yararlıdır balık ucuz tipleri, - uskumru ve ringa balığı olduğunu.
zeytinyağı
Salata ve diğer yemekler eklemeden, ayçiçeği yağı, zeytinyağı yerine tam zamanıdır. zeytin yağ bile kızartın ve güveç yemekleri yapabilirsiniz. Sadece ürünün seçimine ciddiye alınması. Yağ, birinci ekstraksiyon arıtılmamış edilmelidir. Böyle bir üründür ve gemiler için yararlıdır. Zeytinyağı - aynı zamanda saç derisi gençlik ve güzellik olduğunu!
susam
susam tohumu kapsamında kaybetmek ağırlığına yardım değil, aynı zamanda yardım sağlıklı kalp ve kan damarlarını korumak besinleri içerir. susam kutu yardımıyla yağ asitleri kan dolaşımını artırır kan kolesterol miktarını azaltır.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
domates
Domates antioksidan bakımından zengindir - likopen. Bu madde, kardiyovasküler sistemin çalışmasını organize etmek yardımcı olur. Ayrıca gemiler nedeniyle domates nadir K vitamini büyük miktarda onların sağlığını geliştirmek. Buna ek olarak, domates, teşekkür hepsi aynı antioksidan likopen, yardım kalıcı güzellik ve gençlik korumak. Tabii ki, sebze 3 kg günde yemeye vücut ihtiyacı olan likopen iyi bir doz almak, bunlarla Hatta düzenli birikebilir antioksidan küçük miktarlarda tüketimi ve taşıma iyiliğiyle adamı.
zencefil
Sonra çift eylem. Zencefil antioksidanlar bakımından zengindir ve anti-inflamatuar bir üründür. O kan basıncını, kolesterolü düşürür ve damar sağlığını geliştirir. Eh, ve tabii ki, zencefil soğuk algınlığı önlenmesi ve tedavisi için gereklidir.
yulaf ezmesi
dış iç güzelliği ve sağlığı için vazgeçilmez bir ürün. Yulaf ateroskleroz oluşumunu önleyerek, damarların temizlemek yardımcı olur.
yabanmersini
Bu lezzetli sulu berry parçası olan doğal lifler gibi antioksidanlar, sayesinde, ürün, kolesterol düzeylerini azaltmaya yardımcı olur, kan damarları esneklik ve esnekliğini artırır. Ve ayrıca yaban mersini oldu Görme geliştirmek için yardımcı olduğunu unutmayın.
fındık
yardım kan damarlarının tıkanma engellediğini sağlıklı yağlar ve amino asitleri içermektedir. badem, antep fıstığı, fıstık ve fındık tercih edin.
çilek
Lezzetli, tatlı, güneşli dut Bileşiminde antioksidanlar ve çok az kalori çok içerir. Çilek çeşitli hastalıklardan korumak kan damarlarını ve kalbi yardımcı olur.
arterlerin tıkanma önlemek için, onların esnekliğini artırmak ve tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip, diyet için yukarıdaki ürünler eklemek.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/9-glavnyh-produktov-dlya-zdorovya-vashih-sosudov.html
