Eğer kolajen içeren ürünleri yemek için günlük olarak ise, cildinizin güzelliği ve gençliği dert olamaz!
Ama kolajen yanı sıra sağlıklı kemikler, kaslar ve hatta dişleri korumak için esnek ve genç bir cilt için gerekli.
belirli gıdalar alarak rezervlerini doldurmak için iki kat daha önemlidir bu yüzden yaşlandıkça, vücudumuzda kolajen üretimi azalır.
Bu gıdalar kollajen çoğunu içerir:
Çilek, limon, yaban mersini, portakal, kuş üzümü, kivi, biber
uyarır üretimini kollajenin C vitamini açısından zengin Bunlar lezzetli gıdalar,. Orada her gün çiğ olmalıdır. Örneğin, bugün yarın, yaban mersini çilek yemek ve biber ertesi gün salata.
Tavuk, domuz eti, dana eti
Vücuttaki kolajen eksikliğini Mükemmel makyaj yukarı. Normal ağırlığını tutmak için, bu ürünleri hazırlama yöntemlerine dikkat etmek önemlidir.
Peynir ve yoğurt
Bu gibi süt ürünleri, kollajen üretimini teşvik yüksek protein dozu ihtiva eder.
jelatin
Bu kıkırdak ve bağ restorasyonunda kullanımı için bilinir. Ürün kolajen bakımından zengin olduğunu ve birkaç kalori içerir. İdeal yağsız et jöleli veya jöle Bu meyvelerin hazırlayabilirle.
Lahana, ıspanak, patlıcan, brokoli, karnabahar, pazı
kollajen üretiminde yer alan, antioksidanlar, vitamin C ve K. içeren Bu sebzeleri yiyin veya peynir şeklinde pişmiş. Daha iyi asimile besin için smoothie'ler hazırlayın ve kollajen hızlı üretilmeye başlandı.
Bu makalede açıklanan ürünlerin birçok yaşlanma karşıtı maske bileşenlerinden biri olarak kullanılabileceğini unutmayın. Sen kollajen ve iç ve dış ile cildinizi doyurmak mümkün olacak!
