Bu çerezler yine de, onlar çok lezzetli ve faydalı yanında ve kolay, kesinlikle hiçbir şeker var, ama. kahvaltı, çay veya diyet için mükemmel bir seçenek.
Diyette olmak - değil kolay bir iş. Biz favori yiyecekleri vazgeçmek rejimi tarafından beslenen büyük ölçüde, kendinizi sınırlamak zorunda. Herkes böyle sıkıcı bir hayat dayanabilir. Bu nedenle, genellikle kadınlar kırıldığı ve daha sonra iki yanağından için onun en sevdiği kek yutar. Ama özellikle tatlı olmadan yaşayamaz olanlar için, sadece üç bileşenden oluşan bu düşük kalorili ve çok lezzetli bir yemek denemek önermek! Sonuçları sürpriz olacak!
Bu yemek üç yerine bile iki bileşeni yapılabilir. Bir aşçı fırın gibi olabilir ve bir mikrodalga fırın! en iyisi tarifi ben hiç rastlamak o!
Bu çerez yapısı şunlardır: yulaf, olgunlaşmış muz ve üzüm. Bunun yerine kuru üzüm yalnızca iki malzemelerle bisküvi pişirmek için bile ceviz alabilir veya. Hiçbir şeker, ama tatlı ikramlar ve doyurucu çıkıyor! diyet için mükemmel bir seçenek! Deneyin!
reçete
İhtiyacınız olanlar:
olgunlaşmış muz;
- üzüm;
- yulaf gevreği.
hazırlanması:
kuru üzüm ve ceviz istenen karıştırın ve iyice karıştırın, eğer bir çatal ile muz püre yulaf gevreği ekleyin. Bir kaşık bile daha eli yapmak daha iyidir.
hamur çevreleri olun ve sonra da splyusnite. Daha önce, tavada koydu parşömen karaciğer koyun. Sadece bitkisel yağ küçük bir miktarı ile yağlanmış bir fırın tepsisine koyabilirsiniz. Bake 20 dakika boyunca 180 derecede n ısıtma.
o kadar Bu kadar basit, lezzetli, kalori şeker ve düşük tek bir gram!
